Como curar ADD sintomas Naturalmente

Embora não haja cura para a ADD ou ADHD , existem tratamentos que podem reduzir significativamente ou curar ADD sintomas sem efeitos colaterais para algumas pessoas ainda . Usando tratamentos naturais para curar os sintomas de TDAH pode permitir-lhe evitar os efeitos colaterais dos medicamentos farmacêuticos, incluindo a perda de peso ou ganho , distúrbios do sono e até mesmo alucinações. Muitos destes tratamentos naturais para a ADD são seguros para crianças e adultos e pode ser usado juntamente com medicamentos farmacêuticos , se necessário. Coisas que você precisa
Boa qualidade Omega -3 supplementCaffeineCalcium -Magnésio supplementMelatonin
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Comece com a dieta. Mudanças na dieta podem melhorar ou curar sintomas de ADD naturalmente para algumas pessoas. Opções de dieta que têm sido bem sucedidas incluem a dieta Feingold que elimina aditivos, conservantes e corantes alimentares ; , uma dieta livre de caseína sem glúten eliminando trigo e produtos lácteos ; e as dietas que evitam alergias alimentares específicas. Manter um diário alimentar pode permitir que você a reconhecer correlações entre o comportamento ea ingestão de alimentos.
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exercício pelo menos uma hora por dia . Uma hora inteira de intensa atividade pode proporcionar muitas pessoas com ADD , com maior foco e concentração. Experimento com o exercício de manhã ou à noite, para ver qual funciona melhor.
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Dê uma boa qualidade suplemento Omega- 3. O óleo de peixe é a fonte mais comum de Omega- 3 os ácidos gordos . Esses componentes críticos de construção do cérebro é um dos tratamentos mais eficazes para ADD e pode até curar os sintomas de ADD naturalmente em algumas pessoas. Visite uma loja de alimentos saudáveis bem gerido e pedir recomendações de marca.
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Beba seu café . A cafeína é um estimulante natural e pode ser calmante e relaxante para os indivíduos com ADD. Evite opções de cafeína que contêm uma grande quantidade de açúcar ou adoçantes artificiais. Café preto ou chá são boas escolhas , como são over-the -counter comprimidos de cafeína .
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Obter descanso adequado. Dificuldades do sono , muitas vezes andam de mãos dadas com ADD e ADHD. Enquanto os medicamentos podem tratar estas questões , alguns suplementos naturais também podem ser úteis. A melatonina pode ajudar algumas pessoas com uma noite de sono repousante e é amplamente considerado seguro. Um suplemento de cálcio natural e magnésio também pode ajudar com as interrupções do sono e pode curar ADD sintomas, incluindo inquietação.