Abordagens Naturais para Manejo de Sintomas de TDAH/TDA

Embora não haja cura para TDA ou TDAH, existem tratamentos que podem reduzir significativamente ou até curar sintomas de TDA sem efeitos colaterais para algumas pessoas. Usar tratamentos naturais para curar sintomas de TDAH pode permitir evitar efeitos colaterais de medicamentos farmacêuticos incluindo perda ou ganho de peso, distúrbios do sono e até alucinações. Muitos destes tratamentos naturais para TDA são seguros para crianças e adultos e podem ser usados junto com medicamentos farmacêuticos se necessário.

O que Você Vai Precisar

• Suplemento de Ômega-3 de boa qualidade
• Cafeína
• Suplemento de Cálcio-Magnésio
• Melatonina

Instruções

1. Comece com dieta: Mudanças dietéticas podem melhorar ou curar sintomas de TDA naturalmente para algumas pessoas. Opções de dieta bem-sucedidas incluem dieta Feingold que elimina aditivos, conservantes e corantes alimentares; dieta livre de glúten e caseína eliminando trigo e laticínios; e dietas que evitam alergias alimentares específicas. Manter um diário alimentar pode permitir reconhecer correlações entre comportamento e ingestão alimentar.
2. Exercite pelo menos uma hora por dia: Uma hora completa de atividade intensa pode fornecer a muitas pessoas com TDA foco e concentração aumentados. Experimente exercitar pela manhã ou à noite para ver qual funciona melhor.
3. Tome suplemento de Ômega-3 de boa qualidade: Óleo de peixe é a fonte mais comum de ácidos graxos Ômega-3. Estes componentes críticos de construção cerebral são um dos tratamentos mais bem-sucedidos para TDA e podem até curar sintomas naturalmente em algumas pessoas. Visite uma loja de produtos naturais bem administrada e peça recomendações de marcas.
4. Beba seu café: Cafeína é um estimulante natural e pode ser calmante e relaxante para indivíduos com TDA. Evite opções de cafeína com muito açúcar ou adoçantes artificiais. Café preto ou chá são boas escolhas, assim como comprimidos de cafeína de venda livre.
5. Descanse adequadamente: Dificuldades de sono frequentemente andam de mãos dadas com TDA e TDAH. Embora medicamentos possam tratar estas questões, alguns suplementos naturais também podem ajudar. Melatonina pode auxiliar algumas pessoas com sono reparador e é amplamente considerada segura. Suplemento natural de cálcio e magnésio também pode ajudar com perturbações do sono e pode curar sintomas de TDA, incluindo inquietação.