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O que São Sementes de Psyllium: Fibra, Usos Terapêuticos e História

As sementes de psyllium vêm de plantas da família Plantaginaceae, que inclui cerca de 250 espécies. Segundo "The New Healing Herbs", a semente de psyllium é considerada entre os laxantes mais suaves e seguros, ganhando lugar em práticas de cura herbal centenárias. O psyllium também é conhecido como plantago, pulga-semente e plântago. Esta planta de plântago não deve ser confundida com o plântago semelhante em aparência a bananas.

Descrição

Nativa da Índia, Irã, Norte da África e Ásia, o psyllium, comumente produzido da espécie Plantago psyllium, é uma planta herbal arbustiva anual que atinge 45 cm de altura. No verão, produz pequenas flores brancas que dão lugar a pequenas vagens de sementes marrons, também chamadas de psyllium. Cada planta produz até 15.000 minúsculas sementes revestidas de gel, que são insípidas, inodoras e cobertas com cascas.

Teor de Fibra

O principal constituinte das sementes de psyllium é fibra dietética. As sementes têm um revestimento composto por cerca de um terço de fibra solúvel conhecida como mucilagem, formada principalmente por polissacarídeos. Quando as sementes são expostas à água, a mucilagem incha para mais de 10 vezes o tamanho normal e torna-se gelatinosa. As sementes de psyllium também contêm carboidratos, esteróis, óleo e alguns flavonoides. Quase todos os benefícios terapêuticos das sementes de psyllium derivam de sua fibra solúvel, segundo o site Herbs2000.

Propriedade Terapêutica

As sementes de psyllium têm ações formadoras de volume que aumentam o volume das fezes, tornando-as úteis no tratamento da constipação. Segundo "The New Healing Herbs", o psyllium é um dos laxantes formadores de volume mais comumente usados na América do Norte e é o ingrediente ativo em produtos laxativos de marca.

História

Médicos ayurvédicos e chineses tradicionais usaram sementes de psyllium por séculos para tratar uma gama de questões de saúde, como problemas urinários, pressão alta, constipação e hemorroidas. O uso de psyllium para tratar constipação e diarreia entrou na medicina popular europeia durante o século 16; no século 17, o psyllium foi usado para tratar gota, inflamação e hemorroidas. Médicos europeus logo adotaram o psyllium, mas não foi amplamente usado nos Estados Unidos até após a Primeira Guerra Mundial.

Segurança

Formulações de sementes de psyllium são consideradas seguras se tomadas nas quantidades recomendadas. No entanto, um indivíduo sofrendo de constipação crônica deve consultar seu provedor de saúde antes de usar psyllium em qualquer forma.