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Comprimidos de Chá Verde: Benefícios, Usos e Como Escolher o Suplemento Certo

Comprimidos de chá verde são suplementos nutricionais feitos de folhas de chá verde secas e em pó, vendidos sem receita em muitas lojas de alimentos naturais e dietéticos. Embora os benefícios de tomar estes suplementos não tenham sido comprovados, têm sido usados para promover perda de peso e saúde cardiovascular. Escolher o melhor suplemento de chá verde para você depende do que você quer tomar a pílula e com que frequência quer tomá-la, além da quantidade de cafeína e polifenóis que contém. Discuta seu interesse em tomar comprimidos de chá verde ou quaisquer suplementos herbais com seu médico.

Usos

Embora os benefícios das pílulas de chá verde não tenham sido comprovados cientificamente, estes comprimidos são comumente usados por seus benefícios antioxidantes, assistência à perda de peso, redução do risco de câncer e potencial para reduzir colesterol e prevenir infecções. O ingrediente ativo no chá verde e comprimidos de chá verde é chamado polifenol, particularmente o polifenol EGCG. EGCG é um poderoso antioxidante que pode ajudar a criar os benefícios associados ao chá verde e suplementos de chá verde. Além disso, EGCG e outros polifenóis contidos no chá verde pensa-se que aumentam seu metabolismo enquanto diminuem seu apetite, incentivando perda de peso.

Sobre

Comprimidos de chá verde são feitos para conter a essência do chá verde sem ter que bebê-lo como chá. Isso ajuda pessoas que tomam o suplemento a obter a quantidade de polifenóis e EGCG que desejam sem ter que beber múltiplas xícaras de chá cafeinado diariamente. Comprimidos de chá verde são feitos das folhas secas da planta de chá verde que são trituradas e colocadas em cápsula para tomar como suplemento. O comprimido concentrado, que contém grande quantidade de polifenóis, EGCG e cafeína, pode ajudar a aumentar potencial de perda de peso incentivando termogênese, o processo que promove oxidação de gordura.

Critérios

O melhor comprimido de chá verde variará baseado no que você busca alcançar com as pílulas. Alguns comprimidos de chá verde contêm apenas pequenas quantidades de chá verde, que é então suplementado com folha de chá mais comum, cultivada menos expensivamente. Ao selecionar uma pílula por seus possíveis benefícios antioxidantes e de perda de peso, considere a quantidade de polifenóis em cada pílula. Os melhores comprimidos de chá verde contêm 400 a 800 mg de polifenóis em cada pílula, ou têm composição de cerca de 95% polifenóis. Além disso, considere se você quer aditivos como ginseng ou yerba mate que também podem auxiliar na perda de peso — e se quer pílulas cafeinadas ou descafeinadas. A maioria das pílulas de chá verde contém menos cafeína que uma xícara de chá verde.

Considerações

Os benefícios de tomar suplementos de chá verde não foram comprovados medicamente. Tomar qualquer suplemento nutricional enquanto toma outros medicamentos pode reduzir a eficácia de medicamentos prescritos. Um efeito colateral comum de pílulas de chá verde é insônia, devido à cafeína contida nos comprimidos.