Como evitar complicações durante o jejum

Muitos especialistas em saúde alternativos recomendam jejum ocasional , quer se trate de uma água -only rápido, um suco rápido , a Master Cleanse (' limonada rápido ') ou uma rápida onde certos alimentos são restritos. O jejum pode ser uma maneira eficaz de limpar seu corpo de toxinas. É um remédio atraente para as pessoas com dores nas articulações , insônia ou excesso de peso. No entanto, é importante conhecer as limitações do seu próprio corpo . Ao tomar algumas precauções e consulta com seu médico, você pode ter certeza de que você vai evitar complicações durante o jejum . Siga estes passos para descobrir como. Coisas que você precisa
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descobrir se o jejum é ideal para você
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Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer rápido . Algumas condições médicas , como diabetes e hipoglicemia pode criar complicações durante o jejum .
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Experiment tomando vários jejuns curtos antes de embarcar em um mais longo para ver se seu corpo reage em conformidade. Um curto rápido duraria 24 horas. Um longo jejum , geralmente se estendem por mais de 10 dias .
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Saiba mais sobre os métodos de jejum adequado de sites como o Dr. Ben Kim ( ver Recursos abaixo) .

evitar complicações durante o jejum
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exercer de forma consistente durante o jejum . A atividade vai ajudar a circular o sangue. Lembre-se de nunca cansar .
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Beba pelo menos 7-10 copos, cada 8 onças , de água por dia. Necessidade do seu corpo para a água aumentará sem alimentos.
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Considere se você deve ou não tomar um multi-vitamínico durante o jejum . Tenha em mente que algumas multi-vitaminas pode realmente aumentar a angústia de fome , tonturas e náuseas.
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Descanse sempre que você se sentir cansado ou degradado . Nap , se e quando você precisar.
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Começar a abundância de ar fresco e luz do sol durante o seu jejum . O corpo pode absorver energia e vitaminas de luz solar e ao meio ambiente . Lembre-se de usar o seu protetor solar!
Terminar o seu rápido a maneira correta
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Evite ter uma grande festa para sua primeira refeição após um jejum. Os alimentos durante a sua primeira refeição deve ter um efeito laxante para remover todo o muco e toxinas que se acumularam durante o jejum. Muitas pessoas recomendam beber apenas aguado sucos de frutas e caldo de legumes fino nos dias após um jejum é concluído .
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Espere por algumas horas após a sua primeira refeição para ver se você sentir qualquer desconforto antes de comer mais alimentos.