Efeitos do Banho Quente: Benefícios e Riscos

Benefícios (100–104°F / 38–40°C)

• Relaxamento muscular, alívio do estresse
• Melhora da circulação, vasodilatação
• Promoção do sono
• Alívio da congestão (vapor)

Riscos de Calor ou Tempo Excessivo

• Superaquecimento, tontura, síncope
• Irritação da pele, ressecamento
• Taquicardia (cautela em doença cardíaca)
• Congestão piorada (em alguns)
• Desidratação (por suor)
• Queimaduras por escaldadura
• Hipotensão

Limite a 15–20 minutos; hidrate-se; evite se você tem doença cardiovascular, gravidez ou sensação prejudicada.