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Jejum de Batata: Guia Completo para Perda de Peso

Jejum de batata é usado por pessoas que querem perder peso rápido. Curiosamente, este alimento rico em amido e carboidratos torna-se uma ferramenta notável de perda de peso quando consumido exclusivamente e sob as condições certas. Se você planeja um jejum de batata, deve consultar um médico ou nutricionista antes de começar para garantir que seu corpo aguentará esta dieta única.

História

Batatas em si não são particularmente engordantes. No entanto, quando comidas como batatas fritas, "totalmente carregadas" com bacon, queijo, creme de leite e manteiga ou servidas amassadas com um copo cheio de creme, tornam-se notavelmente ruins para a cintura. O jejum de batata baseia-se na ideia de que, quando servidas corretamente, batatas contêm grande volume de vitaminas e minerais necessários e podem realmente ajudar a perder peso limpando seu sistema ao longo de cerca de 48 a 96 horas.

Significado

Este jejum é especialmente interessante para muitos porque não envolve limpezas complicadas ou consumo de alimentos ou sucos estranhos. Quando você faz jejum de batata, simplesmente come batatas por dois dias. Podem ser preparadas de qualquer forma, desde que não sejam fritas, e pode temperá-las com quase qualquer especiaria. No entanto, não pode adicionar manteiga, bacon, creme de leite ou queijo. Jejuns de batata hardcore vão um passo além e bebem apenas chá de casca de batata feito de cascas fervidas e água mineral durante este período. No entanto, isso beira "beber coisas estranhas", então cada um decide individualmente. No final do jejum, coma apenas frutas e vegetais frescos por 24 horas inteiras antes de reintroduzir outros alimentos.

Benefícios

Defensores do jejum de batata afirmam que permite perder até 4,5 kg em apenas dois dias. Outros benefícios incluem sistema digestivo mais calmo e confiável e provavelmente desejo muito menor por batatas fritas. Muitos até afirmam que suas mentes ficam mais calmas e claras após jejum de batata, um efeito comum de jejuns bem conduzidos.

Equívocos

Muitos pensam que jejum só pode ser feito recusando todas as formas de comida ou bebida. No entanto, a maioria dos tipos de jejum permite beber água e tomar alguma forma de sustento se o jejum durar mais de 24 horas. No entanto, o sustento é estritamente regulado por diretrizes de saúde ou religiosas na maioria dos casos. Se seu jejum for bem-sucedido, você pode ser tentado a tentar novamente imediatamente. Isso não funcionará, pois com o tempo seu corpo se acostumará ao jejum e você parará de perder peso se não der uma pausa entre jejuns.

Considerações

O jejum de batata não é para todos. Considere quem saberá do seu jejum, particularmente se mora com meninas adolescentes ou pré-adolescentes que tendem a achar jejum fascinante e frequentemente tentam emular com resultados desastrosos. Além disso, a maioria dos jejuns de perda de peso requer um ou mais enemas, que podem ser dolorosos e desconfortáveis e devem ser evitados se você tem sistema gastrointestinal sensível.

Aviso

Antes de fazer qualquer tipo de jejum, incluindo jejum de batata, consulte um médico ou nutricionista para garantir que obterá vitaminas e nutrientes suficientes durante seu jejum. Nunca jejue quando grávida ou se tem diabetes ou doença cardíaca. Jejum de qualquer tipo também pode afetar adversamente a forma como medicamentos prescritos e até alguns suplementos herbais afetam sua saúde e estado mental, então pergunte ao seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando antes de iniciar seu jejum.