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Desintoxicação do Cólon: Benefícios, Métodos e Práticas Seguras

Uma desintoxicação rápida do cólon é uma forma de remover toda a matéria fecal e resíduos que estão no intestino grosso. O cólon é um órgão que contém os resíduos e subprodutos de todos os vários processos do corpo. Se a matéria fecal não for removida de forma oportuna, a constipação se desenvolve. Remover esses resíduos promove boa saúde geral. A limpeza rápida do cólon está disponível via irrigação colônica, mas outros métodos também ajudam a limpar o cólon rapidamente.

Faça uma Irrigação Colônica

Irrigação colônica ou hidroterapia de cólon é um procedimento médico que remove mecanicamente todos os resíduos dos intestinos. Este procedimento é melhor realizado por um terapeuta de cólon treinado e experiente, escreve Cheryl Ashby em seu artigo "O Que Acontece Durante e Após uma Típica Sessão de Hidroterapia Colônica?" Esta irrigação colônica ocorre em uma clínica ou consultório médico. O terapeuta insere um pequeno tubo no ânus. A outra extremidade do tubo é conectada a uma máquina que contém água e a bombeia através do tubo. A água morna entra no intestino inferior, soltando os detritos e limpando toda a área, incluindo as paredes do cólon. Outro tubo é usado para extrair toda a matéria fecal e detritos de forma higiênica. Toda a irrigação colônica pode levar cerca de uma hora. Se o processo for repetido, o tempo total é de duas a três horas. Esta é a forma mais rápida de limpar completamente o cólon.

Coma Fibras

Outra forma relativamente rápida de limpar o cólon é com alimentos ricos em fibras. Grãos integrais, frutas e vegetais verdes são todas boas fontes de fibra. Estes produtos adicionam volume aos materiais fecais para que as fezes sejam grandes e macias. Isso ajuda a facilitar movimentos intestinais mais frequentes. Existem também suplementos de fibra que podem ser tomados para aumentar a eliminação. A Mayo Clinic sugere uma dieta de 20 a 35 gramas de fibra por dia para manter a regularidade. Usar fibra é uma forma mais natural do que irrigação colônica para limpar o cólon.

Beba Água

Beber água é uma boa forma de aliviar ou eliminar constipação. Constipação geralmente resulta em fezes duras e secas. A Mayo Clinic define constipação como menos de três movimentos intestinais por semana. Bebendo água, você adiciona fluidos ao material fecal que torna as fezes mais macias. A Associação Americana de Dietética recomenda que as pessoas bebam pelo menos 64 onças de líquidos por dia. Água, sucos e chás são todas boas fontes de fluidos.

Exercite-se

Outra forma de limpar o cólon é exercitando-se. A Associação Americana de Dietética recomenda exercitar-se todos os dias. O exercício faz todos os músculos do corpo se moverem, incluindo os músculos do intestino grosso. Uma série de contrações musculares empurra os resíduos através do intestino e para fora do reto. Qualquer tipo de atividade física, desde alongamento até corrida, faz o corpo se mover e ajuda a provocar movimentos intestinais. Com um cólon mais limpo, a pessoa sente-se melhor e é mais saudável.