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Detox de Drogas: Entender o Processo e Gerir a Abstinência

O que é Detox de Drogas?

Limpeza corporal para remover resíduos de drogas. Essencial na recuperação de dependência. Se droga permanece no sistema → fissura (craving) + sintomas abstinência (ansiedade, náusea, diarreia, dor cabeça).

Métodos de Apoio

1. Fluidos (Freedom Drug Rehab / Assoc. Dietética Americana)

• Passo 1: "líquidos suficientes".
• Água dilui toxinas, aumenta micção → remove resíduos.
• Fluidos ajudam produzir sangue → limpeza.
• Mín. 8-10 copos água/dia. Todos programas reconhecem importância.

2. Jejum (Patricia Bragg, Pure Inside Out)

• 1-3 dias (ótimo não supervisionado). Mais tempo = só com médico.
• Ausência comida = descanso digestivo → energia para auto-limpeza/cura.
• Algumas clínicas usam jejum em reabilitação.

3. Sauna (Freedom Drug Rehab)

• Promove suor → elimina toxinas.
• Clubes de saúde: testes grátis dias/semana. Amigo com sócio = convidado.

4. Exercício (Freedom Drug Rehab)

• Toxinas armazenadas em gordura corporal.
• Exercício queima gordura/calorias.
• Qualquer atividade ajuda; corrida/caminhada rápida recomendadas.

Abordagem integrada (médica + nutricional + comportamental) é padrão-ouro. Detox isolado não cura dependência.