Como controlar os níveis de glicemia em jejum

O jejum não é fácil. Quando você está no meio de uma forma rápida, controlar a glicose é extremamente difícil , mas pode ajudar a aliviar as dores da fome . O mais perto do nível que você pode manter o seu açúcar no sangue, o melhor que você deve sentir-se ao mesmo tempo em jejum - espero torná-lo uma experiência mais agradável . Instruções
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beber água. A FDA recomenda beber pelo menos 2 litros de água por dia. Você precisa especialmente este quando em jejum .
2

beber suco diluído em água é um método tão antigo quanto o jejum em si . Misture duas onças de suco a cada seis onças de água. Comece a beber este cerca de 2 horas em seu rápido, então a cada hora depois. Use apenas o suco orgânico natural que não tem xarope de milho ou açúcares adicionados. Suco de maçã deve ser evitada devido ao seu elevado teor de açúcar.
3

Para controlar os níveis de glicose no sangue , comer a cada 2 horas. Alimentos ricos em fibras que são de baixo teor de gordura , sal e açúcar são os melhores, porque eles não vão causar picos em seus níveis de açúcar no sangue . Alguns exemplos deste tipo de alimentos incluem aipo , alface, limão e arroz integral.
4

Limite-se a não mais do que 1/2 xícara de arroz integral por dia. Jejum monges budistas acreditam em comer apenas 1/2 xícara de arroz no jantar ; no entanto, por causa de seus níveis de glicose , você pode querer dividi-la em duas 1/4-cups por dia. É realmente até você.Você pode comer um pedaço de aipo ou 1/2 xícara de alface a cada 2 horas ; este deve ser apenas o suficiente para manter o açúcar no sangue para cima.