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Entendendo Enxaquecas: Sintomas, Causas e Alívio | Clínica Mayo

Clínica Mayo define enxaquecas como "dores de cabeça crônicas que causam dor significativa por horas ou até dias". Se sofre de enxaquecas, sabe que dor pode ser debilitante. Muitas são tão graves que paciente não funciona normalmente, e a maioria busca lugar escuro e silencioso para recuperar.

Tenho Enxaqueca?

Clínica Mayo explica que enxaqueca pode ser "precedida ou acompanhada por sintomas sensoriais de aviso (auras), como flashes de luz, pontos cegos ou formigamento no braço/perna. Frequentemente acompanhada por náusea, vômito, sensibilidade extrema a luz e som."

Esteja ciente que dor de cabeça severa não é necessariamente enxaqueca, podendo ser sinusite ou outra causa possivelmente mais perigosa. Se tem dor de cabeça severa e não foi diagnosticado com enxaquecas, procure ajuda médica.

Evite Gatilhos de Enxaqueca Quando Possível

Há comportamentos ou alimentos bem estabelecidos que disparam enxaquecas. Alimentos: chocolate, vinho tinto (especificamente sulfitos), queijos curados, soja, MSG, nozes. Problema comportamental comum: falta de sono ou mudança abrupta no ciclo de sono. Mudanças atmosféricas como mudança súbita de padrões climáticos — chuvoso um dia, ventoso/seco no seguinte — também causam enxaquecas. Em mulheres, flutuações hormonais também causam.

Detox?

Mudar alimentação ajuda evitar enxaquecas induzidas por alimentos. Comece removendo alimentos listados. Detox mais completo exigiria remover tudo da dieta exceto frutas, vegetais, azeite e especiarias por vários dias a uma semana. Infelizmente, conforme corpo desintoxica, toxinas liberadas podem induzir dor de cabeça não-enxaqueca. Adicione lentamente um alimento por dia e veja reação. Comece com alimentos integrais: grãos integrais, ovos, frango. Evite processados até determinar gatilhos.

Cafeína

Cafeína usada em muitos tratamentos de enxaqueca, mas abstinência também causa dores de cabeça. Se consome cafeína, mantenha consumo consistente para evitar abstinência. Se puder, elimine da dieta e use apenas — ou medicamentos que contenham — quando recomendado por médico.