Manutenção Fígado & Kidney Desintoxicante Cleanse

A desintoxicação é uma ótima maneira de remover os materiais prejudiciais do fígado e rins. Mas após a desintoxicação é feito, a pessoa tem que manter os benefícios da limpeza. Muitos praticantes de medicina alternativa defender desintoxicar cada dia como uma forma de promover a boa saúde. Isto permite que o corpo para limpar-se um pouco de cada dia de modo que as toxinas e outros resíduos não se acumulam no corpo , especialmente no fígado e nos rins . Estes dois órgãos são importantes para a auto - limpeza do corpo . Existem algumas maneiras de incorporar a limpeza do fígado e dos rins para a rotina diária. Beba muita água

Este é provavelmente o método mais fácil para a manutenção de uma desintoxicação. A água entra todos os órgãos e elimina os detritos que podem prejudicar o corpo ou causam doenças . Ao beber muita água , você dá ao corpo os fluidos necessários ao mesmo tempo, diluindo qualquer venenos nocivos ou toxinas. Para ajudar a manter o corpo limpo , a American Dietetic Association sugere beber 64 onças de fluidos em uma base diária . Os fluidos podem ser água, chás de ervas , sucos de frutas ou sumos de vegetais. Refrigerantes, álcool e café devem ser consumidos com moderação ou não em todos .
Coma mais fibra

Outra atividade diária que ajuda com fígado e rim desintoxicação é comer fibra. A fibra é um nutriente necessário para o corpo e é encontrado em cereais integrais e pães e em frutas e vegetais , especialmente legumes de folha verde . A Clínica Mayo sugere uma ingestão diária de 20 a 35 gramas de fibra. A fibra ajuda o sistema digestivo criar materiais fecais que são volumosos , macios e aguada. Resíduos desse consistência viajar mais facilmente através dos intestinos . Estes tipos de resíduos também reduzir os riscos de prisão de ventre , o que é raro , difícil , fezes secas . Evacuação freqüente é importante para a saúde geral, pois eles removem resíduos acumulados do corpo. Os rins fígado e , em seguida, ter menos substâncias nocivas para gerenciar.
Exercício mais

De acordo com o artigo "O que você pode fazer para se manter saudável, " exercício é uma parte importante de uma vida saudável. Exercício oferece muitos benefícios . Ele fortalece o coração e aumenta a capacidade pulmonar , ele limbers se todos os músculos e tendões e ajuda o corpo a queimar gordura. Isto é importante para a desintoxicação regular porque muitas das toxinas no corpo são armazenados nas células de gordura . Quanto mais gordura que você tem, mais toxinas do corpo mantém-se. Ao se exercitar pelo menos 20 minutos por dia, três vezes por dia , você pode obter um corpo mais saudável e também reduzir o seu nível de toxina. Com menos toxinas , o fígado e os rins não estão sobrecarregados com filtragem e remoção de substâncias prejudiciais. Qualquer tipo de atividade física é bom para a queima de gordura. Não só os exercícios que você goste. Isso aumenta suas chances de ficar com um programa de exercícios . Para conselhos , fale com o seu médico , especialmente se você não tiver exercido em anos.