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Métodos Caseiros de Limpeza do Cólon para Iniciantes

Visão Geral

Existem vários métodos para limpar o cólon em casa, ideais para quem prefere evitar terapeutas. Os principais são: jejum, limpeza herbal, probióticos, casca de psyllium e enema detox (laxativo). A maioria envolve ingerir substâncias que atuam nos resíduos do cólon, fazendo-os se desprender e eliminar pelas evacuações.

Jejum

O jejum permite que o sistema digestivo descanse e processe impurezas presas no cólon. Uma dieta de sucos frescos de frutas e vegetais em intervalos regulares traz melhores resultados. Ricos em fibras, baixos em gordura e de fácil digestão, esses alimentos incentivam a eliminação de toxinas e resíduos.

Limpeza Herbal do Cólon

Ervas usadas na limpeza dividem-se em dois grupos:

• Estimulantes: cascara sagrada, folha de aloe, sene, pimenta caiena, gengibre — estimulam movimentos intestinais e metabolismo
• Purificadores: berberis, funcho, alho — eliminam bactérias nocivas e purificam o cólon

Geralmente tomadas em pílulas ou chás. Prefira pós e líquidos, de melhor absorção que comprimidos.

Probióticos

Substâncias que promovem bactérias benéficas no cólon, equilibrando o sistema digestivo e estimulando o sistema imunológico, inibindo bactérias e parasitas nocivos. Fontes naturais: banana, cebola, alho. Suplementos de venda livre existem, mas escolha apenas produtos com revestimento especial que os proteja de ambientes estéreis e ácidos.

Casca de Psyllium

Fibra extraída da casca de sementes de psyllium loiro. Retém água e é muito eficaz na remoção de resíduos do cólon. Geralmente em pó, misturado em água para estimular evacuações. Farelo de aveia (fibra hemicelulose) e pectina de maçã são bons substitutos.

Enema Detox

Água é bombeada para o cólon para eliminar resíduos acumulados. O óxido de magnésio é amplamente usado. Misturado com água, limpa os intestinos de matéria fecal e promove bactérias benéficas liberando oxigênio no cólon. Disponível como Leite de Magnésia líquido. Evacuações geralmente ocorrem em 3-4 horas após ingestão.