Menu de corpo Cleanse

Durante qualquer tipo de limpeza , o objetivo é ajudar o corpo a se livrar de toxinas acumuladas dentro do sistema para aumentar a energia e saúde e bem -estar. Durante uma limpeza ou rápido, é importante consumir alimentos nutritivos suficientes , como frutas e legumes para manter-se hidratado e fornecer vitaminas e minerais valiosos para o corpo. A fim de se preparar para uma limpeza , sugere-se a abster-se de álcool, café, açúcar e todos os produtos de origem animal pelo menos uma semana antes da limpeza para o máximo de resultados e reduzir os sintomas de abstinência , como dores de cabeça cafeína . Alimentos para comer

Compras para o menu de limpeza do corpo é simples, e todos os alimentos podem ser encontrados em supermercados. Frutas e vegetais podem ser selecionados com base no que está em temporada , e escolhendo produtos orgânicos é recomendado; no entanto frutas e vegetais não-orgânicos também são aceitáveis. Frutas que são frequentemente utilizados em uma limpeza de corpo incluem: melancias, peras , maçãs, bananas , melões , pêssegos, uvas , frutas cítricas , frutas vermelhas, mamão e coco. Vegetais são: abacate , pimentão, couve-flor , repolho, cenoura, escuras variedades de alface verde, abóbora e batata

Durante qualquer limpeza ou rápido , beber pelo menos 64 onças. . de água por dia é importante para manter o corpo hidratado , bem como auxiliar o corpo na liberação de toxinas dos órgãos internos ea pele.
almoço

Para o pequeno almoço , o menu de corpo - limpeza deve consistir em qualquer tipo de fruta que você gostaria, incluindo um vegetal , como alface ou abacate. O abacate é um vegetal ideal para incluir em muitas refeições , uma vez que o teor de gordura natural ajuda você a se sentir completo até a próxima refeição .

Para um pequeno-almoço simples , basta misturar suas frutas favoritas em conjunto para criar um smoothie ou adicioná-los a um espremedor para consumir uma fonte naturalmente saudáveis de vitaminas e minerais . Combinações de frutas deliciosas para smoothies incluem:

1/2 xícara de qualquer tipo de bagas misturadas com um copo papaya1 médio de morangos , 1 banana , 1/2 xícara de pêssegos e 1 xícara fresco juice1 maçã pêssego, 1 pepino , 1 banana e 2 raminhos de hortelã fresca

Termine a refeição com uma xícara de chá quente de ervas ou água.
Almoço

No menu limpeza do corpo , almoço consiste em uma grande salada cheia de muitos vegetais. Escolha um verde, tipo de folhas de alface escuro que contém a maioria dos nutrientes , como Romaine . Encha a salada com o maior número de legumes como você gostaria , incluindo cenouras , pimentão, pepino , tomate, abacate e beterraba e misture com um vinagrete simples.

Para fazer um vinagrete em casa , misture partes iguais de extras azeite virgem com uma fruta cítrica , como laranja ou limão e misture bem , chuviscando sobre a salada. Se você ainda sentir fome após a salada, tem uma planície , batata ao vapor de maré fome até jantar .
Jantar

Para o jantar, comer muitas frutas e legumes como desejado, desde que eles sejam consumidos de forma igual. Se você ainda sentir fome depois das frutas e legumes, têm alguns legumes no vapor adicionais como couve ou brócolis. Você também pode ter outra batata no vapor , se você sentir fome depois de os legumes cozidos no vapor.

Depois do jantar , tomar um chá de ervas quente para ajudar a digestão ou um copo de água .