Guia para Iniciantes em Detox: Começo Saudável

Por Que Fazer um Detox

Um detox pode ser feito por vários motivos. O mais popular é perder peso, mas muitos fazem para limpar resíduos e toxinas dos órgãos e ganhar energia. Começar certo é chave para sucesso.

O que Você Vai Precisar

• Produtos frescos
• Água

Instruções

1. Converse com seu médico sobre sua saúde para fazer detox. A maioria pode, mas gestantes, doentes graves, anoréxicas/bulímicas não devem.
2. Escolha o detox certo para você: limonada (jejum com limão, xarope de bordo, caiena por 3-21 dias), jejum de sucos, dieta crua, ou pílulas que limpam via evacuação.
3. Corte maus hábitos antes de começar: cafeína, nicotina, remédios (com orientação), açúcares, gorduras, processados e junk food. Tirar do sistema dias antes evita choque.
4. Estoque itens necessários e limpe o que não precisa. Se come batatas fritas e refrigerante compulsivamente, tire de casa. Mantenha frutas frescas e água por perto. Menos tentação, melhor o detox.