Jogos Respirar

Muitas pessoas beneficiam de fazer exercícios de respiração regular. As crianças com fibrose cística usá-los para limpar as secreções de seus pulmões. Músicos que tocam instrumentos de sopro ou de bronze , assim como os asmáticos , podem incorporar exercícios de respiração para aumentar o controle respiratório. Algumas pessoas simplesmente usam exercícios de respiração como técnicas de relaxamento . Transforme esses exercícios em jogos e atividades divertidas para torná-los mais agradáveis , seja para você ou seus filhos . Blowing Bubbles

Comece inalando profundamente . Formando os lábios em um "O" forma , expire em riachos suaves , mas firmes para soprar bolhas. Isso pode ser feito usando uma solução de sabão caseiro ou mix bolha pré- feito e uma varinha de bolha. Repita de três a quatro vezes . Ao repetir esta atividade ao longo do tempo , a duração de cada expire e quantidade de bolhas deve aumentar lentamente como técnica de respiração melhora .
Encher balões

estourar balões é muito propício à respiração profunda , constante, mas requer um nível decente de força de pulmão e controle. Esta não é uma atividade ideal para quem tem pouco controle respiratório ou para crianças pequenas. Blow up vários balões em uma linha, concentrando-se a respiração, e nunca soprar todo o seu ar ao mesmo tempo . Não continue se sentir tonturas ou sensação de desmaio .
Straw Pintura

Despeje várias pequenas poças de tinta em uma folha de papel ou placa de papel . Usando uma palha realizada perto da pintura, explodir respirações firmes para pintar em diferentes direções. Tente fazer uma forma de usar o controle de sua respiração , ou criar padrões de cores diferentes para criar uma peça de arte moderna . Você pode esperar um pouco de tinta splattered ao executar esta atividade, de modo plano nesse sentido .
Soprar as velas

colocar várias velas free-standing em uma mesa ou bancada e iluminá-los . Usando curtas, respirações focados , explodir em cada chama para extinguir sem inalar entre baforadas . Reacender as velas e repetir a atividade de mais longe , usando respirações fortes para soprar cada chama. Você pode conseguir os mesmos resultados , segurando sua mão cerca de 6 centímetros de distância de seu rosto e soprando em cada um de seus dedos com os mesmos respirações controladas.
Papel Futebol

limpe uma mesa para usar como um "campo" de futebol com os objetivos designados em cada extremidade . Amasse um pedaço de papel para servir de bola de futebol. Use uma palha para canalizar a sua respiração , para explodir a bola para o gol , e desafiar um colega para ver quem pode ser o primeiro a marcar 10 gols . Tente a mesma atividade sem a palha e ver se os mesmos resultados podem ser alcançados.