Métodos de respiração Mana

Mana respiração é um método de respiração consciente havaiana para optimizar o bem- estar físico, mental e espiritual. " Mana " é a palavra havaiana para energia no sistema havaiano Huna da medicina tradicional , e é essa mana que mantém o corpo ea mente em boas condições de funcionamento . Métodos de respiração Mana ajudar a aumentar a energia do corpo através de oxigenar o sangue e despertando os sentidos e pode ser realizado em casa e no trabalho para reduzir o stress e fadiga. Respiração " Mana "

Simplesmente começando a respirar conscientemente pode ajudar a aumentar a quantidade de energia ou " mana " que cada respiração fornece para todo o sistema. De acordo com Arlyn J. MacDonald , autor de 2003 " Huna Essencial ", a mana que você acumula com sua respiração responde a sua vontade e as suas intenções. Feche os olhos e abrandar a sua respiração . Observe como a respiração se torna mais profunda e longa . Quando sua respiração tornou-se muito lenta e relaxada , o aumento da mana está acumulando a cada respiração. Os havaianos pedir sua " Unihipili " ou espírito de usar esse aumento de energia mana como o seu corpo precisa de mais .
Prender a respiração

"Ha " respirar

" Ha "é a palavra havaiana para respirar ou exalação. Ha respiração envolve conscientemente jogando com a respiração enquanto inalar e exalar , com o objetivo de acalmar a mente e aumenta os níveis de oxigênio e de energia. Inalar ar, tanto quanto for possível, expandir o seu diafragma como você inala . Quando seus pulmões estão cheios de ar , permitem que o ar escape , fazendo um som "ha" pela boca como você fazê-lo. Prática inspirando e expirando várias vezes e usá-lo como uma meditação de respiração para quando você se sentir estressado .
Kahuna limpeza Respiração

O Sopro Kahuna limpeza é projetado para ajudar a limpar a energia no corpo , estimular as células e limpar os pulmões . Inspire completamente até que seus pulmões estão cheios e , em seguida, prenda a respiração por alguns segundos. Pucker acima de seus lábios enquanto você expira , forçando o ar através de seus lábios rapidamente por alguns segundos e , em seguida, prenda a respiração novamente. Expire mais ar e então segure novamente. Este padrão deve ser repetido até que todo o ar em seus pulmões se foi e , em seguida, começar de novo com uma nova inspiração.