Como equilibrar Vata Dosha

De acordo com a Ayurveda textos , Vata dosha é uma das três energias que governa a mente e as atividades do corpo. Um desequilíbrio de seu Vata dosha pode perturbar os outros dois doshas , ou energias. Sinais de que você precisa para equilibrar o seu dosha Vata incluem constantemente sentir-se ansioso e oprimido , sendo incapaz de relaxar, que sofre de pele seca, frágil , dificuldade de concentração e lembrar das coisas , e incapacidade de ter movimentos intestinais regulares. Alcançar um Vata dosha equilibrado exigirá que você faça alterações em sua dieta e estilo de vida. Coisas que você precisa manteiga
Esclarecido e azeite
Especiarias
Os alimentos cozidos
Sal Descontos: ou alimentos ácidos
água quente
amêndoa ou óleo de massagem jojoba
Hidratante
Agasalhos
Lip balm
leite quente e noz-moscada
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Estabelecer uma rotina diária e cumpri-lo. Acorde , vá dormir e comer três refeições ao mesmo tempo cada dia. Não pule as refeições . Idealmente, você deve consumir a cada refeição num ambiente tranquilo que lhe permite passar alguns minutos de descanso após a refeição. Manter tanta regularidade quanto possível em seu padrão de trabalho /descanso do dia a dia , e incorporar 30 minutos de relaxamento e meditação para essa rotina diária.
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Incluir gorduras e especiarias em sua dieta. Use manteiga clarificada , que teve a água eo leite sólidos removidos, para cozinhar os alimentos . Adorne pães e legumes com azeite de oliva. Cozinhe o maior número possível de alimentos com especiarias. Especiarias recomendados por médicos Ayurveda inclui coentro, açafrão , pimenta, açafrão, gengibre seco e cominho .
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Limite a ingestão de alimentos secos, como cereais frios e crackers. Frutas Cook, legumes e outros alimentos são que muitas vezes consumido em sua forma bruta .
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Diminuir o consumo de alimentos que são adstringente ou amargo. Em vez disso , concentre-se nos alimentos que são salgado, doce ou azedo . Exemplos de tais alimentos incluem frutas secas e girassol salgadas ou sementes de abóbora.
5

Beber grandes quantidades de água quente durante todo o dia. Evite álcool e bebidas frias.
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nutrir e hidratar a pele , massageando seu corpo com amêndoas ou óleo de jojoba , todas as manhãs , antes de tomar banho. Duas a três vezes por semana , uma massagem destes óleos para o couro cabeludo , que lhe permite permanecer por até uma hora antes da lavagem . Além disso, aplicar um hidratante para a pele após o banho todos os dias.
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Proteja a sua pele do vento e do frio , vestindo várias camadas de roupa . Cubra seus ouvidos e garganta , usando um chapéu e um lenço , enquanto do lado de fora . Para manter os lábios de tornar-se seca e rachada , aplique batom regularmente.