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Tipos de sal para uso em neti pot (irrigação nasal): sal marinho, kosher, macrobiótico — evite sal de mesa

O que é Jala Neti

Jala Neti (sânscrito: "limpeza com água") usa neti pot para limpar/irrigar vias nasais. Técnica de purificação do Hatha Yoga. Solução salina morna alivia sinusite, alergias, condições nasais. Popular como alternativa natural para gerir alergias nasais sem medicamentos.

Como funciona

Despeja-se solução salina morna por uma narina; irriga e limpa passagens nasais de alérgenos, sujeira, irritantes. Resultado: maior conforto nasal, redução de sintomas de resfriado, bronquite, alergia.

Preparo da solução salina ideal

• Temperatura: morna, temperatura corporal (~37°C).
• Concentração: 0,9% sal (isotônica = fluidos corporais).
• Neti pots costumam vir com colher dosadora de 1,25 ml (¼ colher de chá) para medida precisa.
• Alguns ajustam concentração por preferência pessoal, mas 0,9% é padrão recomendado.

Sais recomendados (puros, sem aditivos)

• Sal marinho fino (lojas de produtos naturais) — ideal.
• Sal kosher — aceitável.
• Sal macrobiótico — aceitável.
• Lojas de produtos naturais vendem estes sais; alguns em sachês pré-medidos.

Sais a EVITAR

• Sais com aditivos que comprometem pureza → irritam vias nasais, reduzem benefícios.
• Sal grosso/rocha e sal vegetal — impurezas, minerais não dissolvidos.
• Sal de mesa refinado — contém iodo, anti-aglomerantes (alumínio, sílica) → irrita mucosa nasal.

Resumo prático

Sal	Recomendado?	Motivo
Marinho fino	✅ Ideal	Puro, dissolve bem, isotônico fácil
Kosher	✅ Sim	Sem aditivos, grãos grandes (dissolva bem)
Macrobiótico	✅ Sim	Natural, sem aditivos
Mesa (refinado)	❌ Não	Iodo, alumínio, sílica — irrita mucosa
Grosso/rocha	❌ Não	Impurezas, dissolvimento incompleto