Como Fazer Massagem com Óleo para Tipo Vata Ayurvédico Mente-Corpo

Vatas são um dos três tipos mente-corpo da Ayurveda. Geralmente são magros, de constituição leve e podem ter dificuldade em ganhar peso. Tendem a comer e dormir irregularmente: insônia e constipação podem atormentá-los e secura e movimento são temas. A Ayurveda se originou há 5.000 anos na Índia e é praticada mundialmente como ciência de cura como terapia adjunta. Pele seca, cabelo seco, falantes por natureza e sempre em movimento são traços de Vatas brilhantes e inquisitivos. Governados pelos elementos de éter e ar, este movimento pode levar a ansiedade, inquietação ou irritação. Realizar um abhyanga, ou massagem com óleo, é terapêutico para todos, Vatas em particular. Usar óleo de coco ou abacate misturado com canola, soja ou azeite faz um óleo corporal que pode ser aplicado na pele limpa pela manhã.

Instruções

1. Escove a pele a seco. Usando uma escova de cerdas naturais que seja firme, mas não rígida, escove levemente sua pele seca por todo o corpo. Movimente-se na direção dos pés para as pernas, para a cintura, peito, rosto. Escove a parte de trás do corpo dos calcanhares para as pernas, quadris, costas e pescoço. Fazer isso removerá a pele seca e manterá sua pele saudável removendo células mortas.

2. Tome banho e limpe com um sabonete suave, como glicerina sem perfume ou sabonete de Castela. Seque com toalha.

3. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de canola, azeite ou soja em uma panela pequena. Retire do fogo. Deixe esfriar um pouco e adicione 1 colher de sopa de óleo de abacate ou coco, mexendo para misturar.

4. Volte para a banheira ou sobre toalhas, para não pingar óleo no chão. Despeje um pouco de óleo na palma da mão e aplique nos pés, pernas, cintura e peito. Adicione mais nos calcanhares, pernas, quadris, costas e pescoço. Pule o rosto, pois estes óleos são pesados. Use um óleo leve de jojoba com lavanda para o rosto.

5. Distribua o óleo uniformemente sobre a pele e envolva-se em um roupão quente. Sente-se e beba uma xícara de chá de ervas feito de hortelã, gengibre, hortelã-pimenta ou camomila. Descanse por pelo menos 10 minutos.

6. Tome banho e enxágue o óleo da pele. Aplique hidratante e protetor solar normalmente.