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Como fazer vapor rub (bálsamo respiratório) de aromaterapia

Bálsamo peitoral caseiro: descongestionante, analgésico e personalizável

Vapor rubs comerciais (tipo Vick) usam petrolato e fragrâncias sintéticas. A versão caseira com óleos essenciais é mais pura, econômica e adaptável: alivia congestão nasal, tosse, dor de cabeça tensional e tensão muscular.

Ingredientes e equipamentos

• Base: 4 colheres (sopa) de vaselina (petrolato) OU óleo de jojoba / óleo de amêndoas doces (versão não oleosa para rosto)
• 10–15 gotas total de óleos essenciais (blend conforme finalidade)
• Banho-maria (ou panela + tigela de vidro/cerâmica)
• Colher de inox ou vidro
• Potes de vidro escuro esterilizados com tampa rosqueável (15–30 ml)

Blends sugeridos por finalidade

Finalidade	Blend (10–15 gotas total)
Congestão/resfriado	Eucalipto globulus 5 + Hortelã-pimenta 4 + Tea tree 3 + Pinheiro 3
Dor de cabeça tensional	Lavanda 5 + Hortelã-pimenta 3 + Alecrim 2 + Manjericão 2
Tensão muscular	Gaultheria (wintergreen) 4 + Lavanda 4 + Cipreste 3 + Pimenta preta 2
Energia/foco (dia)	Limão 5 + Alecrim 4 + Hortelã-pimenta 3 + Manjericão 2

Modo de preparo

1. Derreta a base: Em banho-maria fogo baixo, derreta a vaselina. Se usar jojoba/amêndoas, pule esta etapa (já líquidos).
2. Adicione os OEs: Retire do fogo, espere esfriar um pouco (não fervendo), adicione o blend escolhido. Misture bem.
3. Envase: Despeje nos potes esterilizados. Deixe esfriar completamente sem tampa (vaselina solidifica).
4. Feche e rotule: "Bálsamo [finalidade] – Data – Ingredientes". Guarde em local fresco/escuro.

Como usar e precauções

• Peito/garganta: Passe camada fina para congestão (evite narinas).
• Têmporas/nuca: Para cefaleia.
• Músculos doloridos: Massageie local.
• Não use em: Crianças < 2 anos (mentol/1,8-cineol risco de apneia), rosto de bebês, pele ferida, asmáticos sensíveis a odores fortes.
• Validade: 12–18 meses (vaselina) ou 6–12 meses (óleos vegetais). Vitamina E prolonga.