Como acalmar os nervos Com Aromaterapia

Viver uma vida estressante há grandes novidades no mundo acelerado de hoje. Com prazos de aparecimento e nervos twitter , muitas pessoas procuram medicação ansiedade ou outros medicamentos prescritos. Uma resposta simples e natural para a tensão nervosa é aromaterapia. Acalme seus nervos com aromaterapia e relaxar - veja como. Instruções
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Tenha em mente que a aromaterapia é óleos essenciais ou materiais vegetais líquidos. Cada óleo é extraído a partir de uma planta por meio de um processo de destilação . O nome do óleo geralmente corresponde à planta é derivado.
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Tome algumas respirações profundas . Antes de usar aromaterapia tentar relaxar e esquecer o stress do dia; viver o momento atual.
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Escolha uma fragrância adequada. Cada óleo essencial tem propriedades diferentes e pode criar um clima diferente.
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Tente óleo de lavanda . A erva é conhecida por suas propriedades relaxantes e pode aliviar enxaquecas. Também podem ser tocados em fronhas e respirado pelos seus efeitos indutores do sono . Óleo de limão pode levantar o seu espírito e reduzir o estresse . O óleo de Basil pode melhorar a concentração e aliviar dores de cabeça , bem como espíritos elevador .
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Aplicar óleos de aromaterapia . Quando aplicado a pulsar pontos - o pulsos, pescoço e templos - o cheiro é agravada pelo calor do corpo
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Misture os óleos para um efeito de combinação . . Umedeça algumas gotas de lavanda com algumas gotas de manjericão nos pulsos de duplo relaxamento. Reduzir o aroma com um óleo "portador" , como óleo de amêndoas , se necessário.
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Polvilhe alguns óleos em um lenço e cheirá-lo durante todo o dia para aliviar o stress e acalmar os nervos . Use uma compressa morna ou máscara de olho à noite com aromaterapia também. Inspire os vapores suaves e relaxar.