Como usar o óleo de linhaça como um anti-inflamatório

Omega -3 , por vezes referido como a " gordura boa ", é um ácido graxo essencial que precisamos para viver . Este composto é importante para a nossa saúde do coração. Isso pode reduzir o colesterol , reduzir a risco de cancro e de actuar como um agente anti - inflamatório . Porque os nossos corpos não podem fazer omega -3 , contamos com os alimentos que comemos para nos fornecer o que precisamos. O óleo de linhaça tem mais ômega -3 do que qualquer outra fonte de alimento. As pessoas que têm artrite , lúpus , gota e outras causas de inflamação pode beneficiar das propriedades anti- inflamatórias do óleo de linhaça. Coisas que você precisa
linhaça líquido ou cápsulas de semente de linhaça moída

farinha de linhaça
pano macio
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um óleo

Consulte o seu médico antes de usar óleo de linhaça como um medicamento anti -inflamatório. Herbal remédios , como a prescrição de medicamentos , podem interagir negativamente com outro medicamento que você pode tomar .
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Incorpore 1 a 3 colheres de sopa. de óleo de linhaça em sua dieta em uma base diária . Misturá-lo com suco, iogurte , queijo cottage ou cereais quentes . O óleo tem um sabor de noz que pode complementar alguns de seus alimentos favoritos.
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Use cápsulas de óleo de linhaça para uma maneira fácil , portátil para complementar sua dieta. Beba pelo menos 8 onças de água quando tomar os comprimidos.
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Polvilhe semente de linhaça moída em sua frutas, cereais, saladas ou assá-lo em seu pão. Além da redução e prevenção da inflamação , linhaça fornece fibras, que não é encontrado no óleo . Use um moedor de café elétrico para esmagar as sementes ou comprá-los já moída .
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Armazene seus produtos linhaça adequadamente. Mantenha o óleo de linhaça na geladeira, como se torna rançosa muito rapidamente. Toda semente de linhaça pode ser armazenado num local fresco e seco por até um ano, enquanto sementes moídas não utilizados devem ser refrigerados ou congelados .
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Faça um cataplasma de linhaça para reduzir a inflamação , tais como dores musculares . Criar uma pasta com farinha de linhaça solta e água quente. Molhe um pano macio na mistura e aplique sobre a área lesada .
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Reconhecer efeitos colaterais ou possíveis reações alérgicas de tomar linhaça e seu óleo . Eles incluem prurido, urticária, espirros, congestão nasal , náuseas, diarréia e dificuldade para respirar . Chame o seu médico imediatamente se tiver algum destes sintomas .