Óleo de Linhaça para SII: Alívio Natural e Benefícios

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença gastrointestinal que se apresenta através de variedade de sintomas. Alguns experimentam gases, inchaço e diarreia, enquanto outros podem ter constipação e cólicas como sintomas principais. Óleo de linhaça e linhaça moída podem ser forma natural de tratar intestino irritável. Propriedades antioxidantes do óleo e teor de fibra da linhaça moída podem manter o cólon saudável e menos suscetível a irritação.

O que você vai precisar

• Óleo de linhaça
• Linhaça moída

Instruções

1. Discuta sua SII com seu médico. Ele dirá se acha apropriado usar óleo de linhaça para tratar sintomas. Certifique-se de informar sobre outros medicamentos que possa usar para outros problemas.
2. Beba bastante água durante o dia para manter fezes macias se constipação é seu principal sintoma de SII. Adicione 1 a 3 colheres de sopa de óleo de linhaça a um copo grande de água uma vez ao dia, ou misture com suco se preferir.
3. Coma dieta que inclua grãos integrais e outros alimentos ricos em fibra como forma fácil de tratar SII. Polvilhe linhaça moída sobre aveia ou folhas verdes para dose dupla deste nutriente importante. Dieta rica em fibra também pode baixar colesterol e reduzir risco de ataque cardíaco e derrame.
4. Reduza quantidade de estresse na vida. SII pode ser piorado por estresse e ansiedade. Óleo de linhaça pode ajudar, pois ajuda a ajustar níveis hormonais, mas pode precisar explorar outras opções também.
5. Dê tempo à linhaça para funcionar. Tomar dose de óleo pode aliviar constipação em certa medida dentro da hora, mas pode não eliminar outros sintomas de SII tão rapidamente.