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Propriedades de Cura da Vitamina E: Câncer, Alzheimer, Diabetes, Homens e Cuidados

Vitamina E é vital para o sistema imunológico humano. Propriedades antioxidantes protegem células contra danos de radicais livres (poluição, luz UV). Pesquisadores suspeitam que previna doenças causadas por radicais livres. Food and Nutrition Board recomenda: indivíduos saudáveis ≥14 anos consumam ≥15 mg (22,4 UI) diários.

Prevenção de Câncer de Estômago

PubMed: estudo dieta/saúde 2009 no International Journal of Cancer (quase 500 mil participantes) — Vitamina E sem efeito em câncer esofágico, mas suplementação adicional (71 mg/dia) reduziu significativamente risco de adenocarcinoma gástrico cárdico (câncer de estômago).

Risco de Doença de Alzheimer

Estudo jun/2002 no JAMA: dietas ricas em vitamina E protegem contra Alzheimer. Suplementos não tiveram mesmo efeito que alimentos ricos na vitamina. Pesquisa na Holanda: doses altas de vitaminas C e E juntas protegeram alguns indivíduos. Cuidado: doses altas de vitamina E ainda em estudo. Fontes ricas: óleos de girassol e cártamo, amêndoas, manteiga de amendoim, folhas verdes escuras.

Benéfico para Homens

Estudo Harvard 2004: após 7 anos com dose baixa regular (≤200 mg), risco de câncer em homens reduziu e mortalidade geral melhorou. Mulheres não tiveram benefícios semelhantes.

Benéfico para Diabéticos

Estudo Harvard 2007 (Israel): suplementos de vitamina E particularmente úteis em subgrupo com diabetes tipo 2. Redução substancial na incidência de doença coronariana. Teoria: antioxidantes protegem diabéticos tipo 2, mais suscetíveis a danos de radicais livres.

Cuidado com Vitamina E

Estudo Johns Hopkins 2004: doses >400 UI/dia aumentam risco de morte. Preocupante pois a maioria dos suplementos OTC contém 400–800 UI. Conclusão baseada em 19 grandes ensaios clínicos (1993–2004). Office of Dietary Supplements: 400–800 UI = 268–536 mg vitamina E natural ou 180–360 mg sintética.