Como trazer para baixo a pressão arterial elevada com remédios naturais

A pressão arterial elevada não é nada para mexer. Enquanto você pode não ter sintomas físicos, se a sua pressão arterial é elevada , você corre o risco de desenvolver doença cardíaca ou de ter um acidente vascular cerebral. A pressão arterial elevada também aumenta o risco de cegueira e outras condições médicas. Depois de ver o seu médico para um diagnóstico inicial , você vai precisar de testes de pressão arterial normal para determinar se você está recebendo o controle da situação . Alguns remédios naturais pode ajudá-lo a reduzir a pressão arterial elevada. Instruções
1

Tire o saleiro da mesa. O sódio é o principal contribuinte dietético para pressão arterial elevada. Usar misturas de tempero não de sódio , que combinam ervas e especiarias para dar o seu alimento mais sabor.
2

comprar cortes de carne magra e limitar o seu consumo de carne. Os vegetarianos não sofrer pressão arterial tanto quanto os comedores de carne fazer. Se você deve comer carne, aparar toda a gordura antes de cozinhar e assar ou grelhar a carne , não fritá-lo .
3

desistir de álcool e cigarros. A nicotina faz com que os vasos sanguíneos a se estreitar, aumentando a força com que o coração tem que bombear o sangue para o corpo e nos tecidos. Dois ou menos bebidas alcoólicas por dia pode não ser prejudicial , mas eles não são benéficos , tampouco.
4

Feche os olhos e imagine o seu lugar favorito ao ar livre quando você se sentir estressado. A ansiedade desempenha um papel no aumento da sua pressão arterial. Aprenda a relaxar . Tome aula de yoga ou aprender a meditar.
5

Comece uma rotina de exercícios , mas não levantamento de peso. A tensão de levantamento de pesos pesados pode causar a sua pressão arterial a subir rapidamente temporariamente. Tentar nadar , caminhar ou andar de bicicleta.