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Remédios Caseiros para Resfriado Comum: Alívio Natural dos Sintomas

Sopa de Frango

Pais têm dado sopa de frango aos filhos há séculos como uma espécie de cura para tudo. No entanto, recentemente cientistas conseguiram respaldar os benefícios medicinais de uma boa tigela de sopa de frango. Quando se trata de nariz entupido, a umidade quente na sopa pode ajudar a acalmar as membranas mucosas que causam o nariz entupido, proporcionando alívio temporário da congestão. Mais boas notícias? A maioria das variedades enlatadas de sopa de macarrão de frango são tão benéficas quanto a da mamãe.

Hidrate-se

É um mito que fluidos podem ser usados para eliminar um resfriado do seu sistema, mas beber bastante líquido certamente pode ajudar a fazer isso. Os melhores fluidos, segundo especialistas da Mayo Clinic, incluem água, sucos, caldo claro e água morna com limão e mel. Certifique-se de evitar líquidos contendo álcool, café ou refrigerantes com cafeína, pois estes podem aumentar a gravidade dos sintomas.

A hidratação também é fundamental para tratar dor de garganta. Segundo a Mayo Clinic, misturar mel e limão (a gosto) em água quente e deixar esfriar até a temperatura ambiente antes de sorver ajuda a revestir sua garganta e diminuir o muco. A Mayo Clinic também recomenda fazer gargarejo com 1/2 colher de chá de sal misturado com um copo cheio de água para se livrar do muco irritante. Ou experimente chupar um pedaço de bala dura ou pastilha para a garganta, o que aumenta o fluxo de saliva para ajudar a manter sua garganta úmida.

Umidade no Ar

Ar úmido é ótimo para nariz congestionado ou dor de garganta. Ar seco pode secar as membranas mucosas, tornando resfriados mais comuns no ar seco do inverno do que no verão. Um umidificador pode ser comprado em qualquer farmácia e é um ótimo investimento para tratar muitas doenças, não apenas um resfriado. Usar água destilada garantirá a melhor qualidade do ar. Além disso, recomenda-se limpar seu umidificador uma vez por semana. (Tente rodá-lo usando uma solução de metade água e metade vinagre branco.)

Não pode comprar um umidificador desta vez? Tente tomar um banho quente agradável e respirar aquele ar úmido e vaporoso para proporcionar um pequeno alívio. Ou mantenha panelas abertas com água perto do fogão e radiadores para um efeito semelhante (certificando-se de trocar a água semanalmente).

Spray Salino

A maioria dos sprays salinos é uma excelente maneira de obter alívio de um nariz entupido. Ao contrário de muitos de seus equivalentes descongestionantes nasais de venda livre, o spray salino não tem outros efeitos colaterais e costuma ser seguro o suficiente para tratar crianças e adultos.

Remédios Alternativos

Existem sugestões infinitas de remédios alternativos para ajudar a aliviar sua dor de garganta, mas a evidência de remédios eficazes é um tanto limitada. Segundo a Mayo Clinic, existem alguns remédios herbais que podem ajudar a aliviar a irritação. Estes incluem raiz de alcaçuz, raiz de malva, flores de madressilva, berberis, eucalipto, camomila e olmo escorregadio. Geralmente vêm na forma de chás herbais e podem ser encontrados em muitas mercearias e lojas de alimentos naturais. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer remédio herbal, pois podem não ser seguros para gestantes ou pessoas com certas condições médicas; também podem interagir com outros medicamentos.