Home remédio para a baixa libido

Assim como as estações mudam , nossos corpos passam por ciclos físicas em que nossa libido pode diminuir à medida que envelhecemos . Desejo está diretamente ligada aos níveis de testosterona no corpo, e quando estes níveis flutuar , como quando os homens de idade ou mulheres passam pela menopausa , a libido pode ser affected.But uma perda de libido também pode ser resultado de uma diminuição da circulação , diabetes, alta pressão arterial, ansiedade, depressão e doenças que envolvem os System.Once possíveis condições de saúde cardiovascular foram descartadas por um médico , existem diversas formas de baixo custo para aumentar a sua libido em casa. Nutrição

O primeiro passo para combater a baixa libido é comer o mais saudável possível . Melhorar a sua dieta pode aumentar o desejo sexual. Comer alimentos saudáveis não só lhe dá energia, mas impede a obstrução das artérias , o que pode diminuir sua circulação. Bom fluxo de sangue é importante para o aumento da libido . Além disso, certifique-se de beber bastante água e limitar seu consumo de álcool e cafeína. Sendo desidratado fere a produção de hormônios e pode afectar os seus níveis de testosterona.
Exercício

Esta pode ser a maneira mais fácil de melhorar a libido. Movendo seu corpo , não só lhe dá mais energia , ele também libera endorfinas sentir-se bem que podem ajudar a aumentar a libido . Além disso , o exercício reduz o stress e muitas vezes leva a uma boa noite de sono. Estar relaxado e descansado pode ajudar a aumentar o desejo sexual .

Suplementos e ervas

Várias vitaminas podem ajudar a aumentar a libido , apoiando a produção de hormônios , aumentando o fluxo sanguíneo e reduzir o estresse, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Verifique com o seu médico sobre quaisquer interações destes suplementos pode ter com outros medicamentos que está a tomar e qual seria a dose adequada para o seu corpo . * A vitamina C 1-2 vezes ao dia, aumenta o fluxo sanguíneo , o que pode ajudar homens e libido das mulheres, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. * A vitamina e, B6 e zinco pode ajudar a produção hormonal. * os ácidos graxos essenciais , tais como aqueles encontrados no óleo de peixe , ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo. * magnésio duas vezes por dia ajuda a apoiar a produção de hormônios * a vitamina do complexo B é acreditado para ajudar , pois pode ajudar a reduzir o stress. * só mulheres podem beneficiar-se de dehidroepiandrosterona (DHEA) , um hormônio que pode ajudar a restaurar a libido para as mulheres mais velhas, mas deve ser tomado sob supervision.After um médico verificar com seu médico, você também pode ligar para o uso de ervas para ajudar com baixa libido. Ervas pode ser feita de várias formas , incluindo como uma cápsula ou ingerir como um chá . Usando ervas como extratos secos no chá envolve fazer o chá com uma colher de chá. de ervas secas por xícara de mulheres water.For quentes , uma mistura chamada Argin -Max , composto de vitaminas e minerais , além da arginina , ginseng, gingko e damaina tem sido eficaz no tratamento da baixa libido. Além disso, yohimbe combinada com arginina pode ajudar a aumentar a libido em mulheres . Para os homens, yohimbe , gingko , Saw Palmetto , Pygeum africanum ginseng ou asiático também pode ajudar. Mas você deve estar sob a supervisão de um médico quando tomar yohimbe .
Relaxamento

Finalmente, incorporar técnicas para aliviar o stress e ansiedade em sua vida. Yoga e meditação podem ajudar a melhorar a libido e pode ser feito facilmente em casa com um DVD ou CD de auto- meditação . Também, aliviar o stress através da partilha de suas preocupações com o seu partner.According com a Clínica Mayo , reservar um tempo para ser amoroso e sensual com o outro e para compartilhar idéias sobre o aumento de seu desejo.