Como usar Erva de São João

St. Erva de João tem sido usada durante séculos para tratar uma variedade de doenças , incluindo problemas respiratórios, disenteria , vermes, icterícia e distúrbios gastrointestinais. Seu uso mais popular hoje é para tratar depressão leve a moderada , e de fato , é o best-seller de anti -depressivo , na Alemanha. Coisas que você precisa of St. John Wort
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Escolha um produto Erva de São João , que diz que tem um teor de 0,3 por cento hypericin padronizado. Quanto maior o teor de hipericina , quanto maior a potência será por miligrama .
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Certifique-se de comprar uma marca que tem uma concentração padronizada. Desde que as ervas não são regulamentados , esta é uma forma de assegurar que você está recebendo um produto de qualidade .
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wort Comprar St. John, em cápsulas , como uma tintura ou como um chá. Utilização de acordo com as instruções do produto.
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Tome pelo menos 900 mg por dia. Essa é a quantidade normalmente necessária para ser eficaz . A dose habitual é de 300mg cápsulas , tomado três vezes por dia.
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Use protetor solar ao tomar hipericão . Ele tem o potencial de aumentar a fotossensibilidade, embora alguns estudos tenham encontrado efeitos colaterais de ser raro.
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Não espere uma cura instantânea quando tomar a erva de St. John. Ele funciona mais lentamente do que medicamentos de prescrição , de modo que você pode ter de tomá-lo por várias semanas antes de notar os benefícios.