Parar de fumar é processo difícil devido à nicotina altamente aditiva no tabaco. Abstinência pode causar mudanças de humor, ganho de peso e insónias, dificultando ajuste ao estilo de vida sem fumo. Remédios naturais com vitaminas podem ser eficazes para dar ao corpo sistema de defesa contra desejos de nicotina e efeitos indesejáveis da cessação.

Regular Oscilações de Humor

Vitamina B-6 ajuda metabolizar gorduras e proteínas, protege contra cárie dentária, colesterol alto, doenças cardíacas e diabetes. B-6 complementa sistema nervoso sintetizando neurotransmissores serotonina e dopamina.

Regulação do sistema nervoso é eficaz para manter oscilações de humor de ansiedade, depressão e irritabilidade frequentes durante abstinência. Além disso, serotonina ajuda com insónias resultantes da cessação.

Tomar suplemento diário ou comer alimentos ricos em B-6 pode conter desejos e ganho de peso associados a parar de fumar. Cereais, batatas, bananas, feijões, nozes e carnes estão entre alimentos com maiores níveis de vitamina B-6.

Obter Efeitos Calmantes

Sintomas de abstinência de inquietação e irritabilidade ocorrem quando níveis de nicotina caem no corpo. Sensação calmante pensada ser obtida fumando cigarro é na verdade relativa ao vício físico. Corpo tem dificuldade ajustar a nível menor de estimulação de nicotina, o que pode travar processo de cessação criando agitação levando a desejos.

Vitaminas B-12 e B-5 são agentes calmantes naturais, reduzindo stress e fadiga enquanto promovem melhores hábitos de sono. Insónias e ansiedade associadas a parar de fumar podem ser aliviadas usando complexo B. Propriedades aliviadoras de stress das vitaminas B podem atuar como substituto para cigarros, reduzindo naturalmente níveis de nervosismo e irritabilidade.

Vitamina B-12 e B-5 encontram-se em grãos integrais, nozes, atum e bananas. Como suplementos, disponíveis separadamente ou dentro de complexo B.

Restaurar o Corpo

Fumar cria oxidação dos órgãos, depleção de colagénio, e toxicidade de cádmio nos rins e pulmões. Estes efeitos nocivos depletam corpo de vitamina C, resultando em défice dos níveis necessários para saúde e energia ótimas.

Vitamina C é antioxidante, proteção natural como defesa imune de radicais ambientais e vírus. Vitamina C mantém corpo forte, energizado e saudável, restaurando sistema imune e células. Uma vez que corpo retém vitamina C devido à cessação, começa a sentir-se física e mentalmente energizado. Qualidades sustentáveis da vitamina C trabalham no sentido de conter vício mental e físico à nicotina associado a desejos de cigarro e comida.

Alimentos cítricos, brócolos, pimentos vermelhos e verdes, espinafres são exemplos de alimentos ricos em vitamina C. Suplementos de vitamina C disponíveis em farmácias e lojas de saúde.