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Remédio Caseiro para Baixa Visão

Identificar perda de visão nos estágios iniciais pode ser vital para prevenir perda mais séria. Sinais comuns incluem dificuldade em ler letras pequenas ou ver objetos distantes, ou perda de visão noturna. Sinais menos óbvios: olhos vermelhos, inchaço ao redor dos olhos, sensibilidade à luz, mancha branca no olho ou enxaquecas/dores de cabeça frequentes.

Perda de visão pode resultar de lesões nos olhos, defeitos congénitos ou doenças; no entanto, maioria experiencia perda de visão por hábitos alimentares inadequados e esforço frequente dos olhos, através de leitura ou uso de computadores.

Mudanças na Dieta

Vitamina A contém retinóides pré-formados e carotenóides, ambos promovem olhos saudáveis e boa visão. Dieta equilibrada pode melhorar visão pobre dramaticamente.

Retinóides pré-formados em fontes como rins ou fígado de animais. Incluem carne bovina, ovos, laticínios magros. Carotenóides, como beta-caroteno, em frutas e legumes alaranjados ou escuros. Escolha mirtilos, damascos, cenouras, batata-doce, brócolos, mangas, abóbora, couve, melão, espinafres, papaia.

Reduzir Esforço

Esforço também causa deterioração da visão, especialmente se olhos nunca têm oportunidade de descansar verdadeiramente. Muitos forçam olhos ao ler, especialmente em áreas mal iluminadas, ver TV ou trabalhar no computador por horas.

Considere melhorar fonte de luz para leitura. Luz fraca força olhos a esforçar; adicionar luz, mesmo pequena luz de livro, alivia.

Se passa dia todo no computador, dê pausa aos olhos a cada duas horas. Pequena caminhada pelo espaço de trabalho afasta do ecrã e ajuda dramaticamente.

Exercícios Oculares

Assim como músculos do corpo precisam exercício, olhos também. Exercícios oculares fortalecem músculos dos olhos, melhoram visão naturalmente e previnem deterioração futura.

Usando apenas olhos — mantendo cabeça imóvel — olhe para cima por um segundo, depois para baixo por um segundo. Feche olhos e permita relaxar. Repita exercício algumas vezes ao dia para fortalecer músculos oculares e melhorar visão.