Como melhorar sua memória rápida

Há muitas razões para a sua memória a desaparecer. Felizmente, há muitas maneiras eficazes para melhorar a sua memória. Siga os passos abaixo para começar a melhorar a sua memória rápida e eficaz. Instruções
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tomar suplementos vitamínicos

Tente tomar memória melhorar suplementos vitamínicos , como vitaminas B6 e B12. Você pode tomar as vitaminas individualmente ou comprar um suplemento com uma mistura de memória melhorar vitaminas. Um tal suplemento que se tornou muito popular na melhoria da memória é " Fator Focus" , este produto, bem como muitos outros memória melhorar suplementos podem ser encontrados em sua loja de vitamina local.
2

Fique Ativo

estudos recentes têm demonstrado que permanecer ativo e exercício melhora a memória ea função global do cérebro . Tente dedicar 30-60 minutos por dia para exercícios leves ou moderados .
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Jogar Jogos de Memória Jogos de memória

são uma excelente maneira de aumentar a sua memória. Você pode encontrar esses jogos na maioria das lojas de varejo ou você pode jogá-los online. Um site que oferece jogos de memória livre é allstarpuzzles.com . Você vai começar a notar uma melhora dramática em sua memória depois de jogar esses jogos regularmente.
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Coma Memória Melhorar Foods

Há muitos alimentos que tanto melhorar a memória ea função cerebral. Alguns destes alimentos incluem melões, amoras, laranjas. Estes alimentos são ricos em vitamina C , que tem sido comprovada para melhorar a memória. Também não se esqueça de comer a abundância de peixes e alimentos ricos em vitaminas do complexo B . Os alimentos a evitar incluem coisas como algo rico em gordura saturada , gorduras trans e açúcar processado.
5

Evite estresse

estresse tem se mostrado um grande fator na memória fraca . Remova as fontes necessárias ou estresse e dedicar uma parte do seu dia para relaxamento e calmante.
6

Consulte a minha seção de recursos abaixo uma pequena lista de sites que oferecem mais dicas e informações sobre como melhorar a sua memória.