Como ajudar a curar sua dor ciática ( dor lombar causada por Nerve pitada )

Você foi diagnosticado com dor ciática . Pode ser extremamente difícil e debilitante para a sua vida. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a sua condição. ( Eu não sou um médico e esta é apenas a minha experiência. Utilize este a seu próprio critério e consulte um médico antes de tentar qualquer um desses . ) Coisas que você precisa
Vontade para obter um melhor colchão
Firm apoio
lombar para cadeiras
exercício diário e descanso apropriado
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Pare de fazer a mesma coisa que você está fazendo . É assim que você tem dessa forma. As chances são de que você está sentado com má postura e em uma cadeira ruim ea maioria das pessoas com dor ciática trabalhar enquanto está sentado . Compre um colchão firme . Se é desconfortável no início, ele vai se sentir melhor , eventualmente. Então comprar um apoio lombar para a sua volta . (Eu prefiro o tipo mesh) . Eles são geralmente US $ 10 ou menos no Walmart e você pode colocá-los em seu carro e no trabalho.
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Se você trabalha em um escritório , sugiro sentado em uma bola de exercício da empresa. Isso vai se sentir estranho no início , mas vai ajudar os seus músculos ficam mais fortes e você vai parar de curvar . Diário concentrado em sua postura e ler livros sobre como mantê-lo adequadamente .
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Você deve encontrar o quiroprático correta. Chiropracting um amplo campo com muitas idéias e teorias. Eu achei o mais útil a ser aqueles formados em Técnica de Liberação Ativa. Estes médicos ajudar a massagear o músculo que está causando a mudança pélvica ou disco que poderia ser comprimindo o nervo ciático. Com um quiroprático regular, os ossos se deslocará para a direita fora do lugar de novo. Se você não se sentir melhor por alguns dias depois , você ainda não encontrou o caminho certo. A fim de economizar dinheiro , continue procurando até encontrar alguém que conhece os músculos e tecidos dentro e fora .