Relaxantes musculares naturais

A dor muscular e dor é um sintoma muito comum que pode resultar de doenças, lesões ou até mesmo exercício. Existem dezenas de medicamentos, técnicas e métodos destinados a prevenir ou tratar a dor muscular . No entanto , muitas pessoas preferem remédios naturais e suplementos e optar por abster-se de medicamentos convencionais , quando aliviar a dor muscular . Massagem

A massagem tem sido usada durante séculos como um método de alívio de dores musculares e promover bem-estar mental. Hoje, um massagista profissional pode empregar diversas técnicas, tais como reflexologia, massagem de fricção e acupressão para proporcionar alívio natural para áreas específicas do corpo. A pressão aplicada pela massagem dilata os vasos sanguíneos para fornecer melhor circulação e restaurar o oxigênio para os músculos apertados, cólicas . A massagem deve ser realizada apenas por alguém com formação profissional para evitar contusões.
Aromaterapia

Entregando os sentidos olfativos com certos aromas tem sido conhecido para acalmar os músculos se contraindo e evitar espasmos . Adicionando algumas gotas de lavanda, camomila ou erva-cidreira extrato para um banho quente e de imersão por 15 a 20 minutos é uma excelente maneira de aliviar os músculos . Além disso , os óleos essenciais perfumadas pode ser aplicado para as pernas , braços e tórax para proporcionar um relaxante muscular permanente . Névoa seu travesseiro com um spray com aroma de lavanda para entrar em aromaterapia enquanto você dorme.
Alongamento

Muitas vezes as pessoas desenvolvem a dor muscular por negligenciar a esticar em um diariamente . Alongamento permite que seus músculos para permanecer fluida e solta, especialmente quando no exercício. Tente esticar as partes principais do seu corpo - braços, pernas, tendões , ombros , coxas - envolvendo-se em trechos longos , lentos que ultrapassam os limites da sua flexibilidade sem causar excesso de desconforto. Exercícios como yoga e tai chi também são excelentes formas de aliviar a dor muscular naturalmente , mantendo a flexibilidade e promover o equilíbrio físico.

Suplementos

Existem inúmeros suplementos naturais que podem ser tomado por via oral ou aplicados diretamente sobre a pele para reduzir a dor muscular. Suplementos, como ervas pílulas ou tinturas contêm ingredientes como gengibre , trevo vermelho e valeriana que ajudam a aliviar os músculos e stress. Estes são geralmente vegetarianos , suplementos homeopáticas que proporcionam métodos não- invasivos de relaxamento . No entanto, um médico deve ser consultado antes de tomar qualquer suplemento para evitar complicações adversas , como reações alérgicas.
Aviso

Deve-se notar que os relaxantes musculares naturais não agem como um substituto para medicamentos convencionais. Eles agem principalmente como métodos temporários de alívio que promovem a saúde geral e bem-estar , mas não agem como curas . Fale com um médico para determinar qual o método de relaxante muscular é ideal para você , especialmente se você for ferido ou tem uma condição pré-existente.