Alternativa natural aos Paxil

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, Uma em cada quatro adultos lida com algum tipo de transtorno mental relacionado à depressão. Paxil é um dos medicamentos mais prescritos para a depressão, transtornos de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo . Paxil tem efeitos colaterais potencialmente graves , tais como tontura, sudorese , tremores, depressão libido , náuseas e vômitos , constipação, aumento de pensamentos suicidas e uma maior incidência de suicídio em pessoas mais jovens . A droga não é mais prescrita para os menores de 18 anos. Alternativas Naturais

Devido aos efeitos colaterais do Paxil e outros antidepressivos prescritos , muitas pessoas diagnosticadas com depressão procuram opções alternativas de tratamento . A psicoterapia é a principal escolha não-droga pacientes utilizam . A psicoterapia pode ajudar os pacientes a encontrar a raiz de seus problemas e aprender novas estratégias para o enfrentamento. Um conselheiro profissional muitas vezes podem ajudá-lo em apenas algumas sessões , e terapia de longo prazo raramente é necessária.

Outras alternativas naturais incluem exercícios, meditação , massagem, acupuntura , vitaminas e ervas.

serotonina

deficiência nos níveis de serotonina é uma das principais causas de depressão. Vários antidepressivos prescritos trabalhar no sistema de liberação de serotonina no cérebro para aumentar os níveis de serotonina. A mediação , yoga, acupuntura e massagem todos liberar endorfinas e aumentar os níveis de serotonina , sem ter efeitos colaterais desagradáveis e saques .

Vitaminas

deficiências vitamínicas, particularmente em fólico ácido , ômega 3 e vitaminas B , pode contribuir para sintomas de depressão. É importante tomar um multivitamínico diariamente e completar com ômega 3 , encontrado no óleo de peixe . Os ovos , brócolis, salmão, atum , aspargos, laranjas , truta e espinafre são excelentes fontes de ácido fólico, ômega 3 e vitaminas B .

Ervas

Várias ervas podem ser útil para gerenciar a depressão :

St. John Wort contém hypericin e pode ajudar a aliviar a depressão e ansiedade. Uma dose típica diária é 900mgs . As mulheres grávidas devem evitar o hipericão .

Gingko Biloba melhora a circulação para o cérebro, melhora a memória ea concentração e é particularmente útil para pessoas idosas que estão deprimidas . Ele não é tão eficaz como outras ervas, mas pode fornecer um impulso , quando utilizado em conjunto com algo parecido com hipericão . Você geralmente levam 80mgs três vezes ao dia .

Ginseng siberiano é adaptogénica e pode melhorar várias condições , de pressão alta à depressão. Ele age como um inibidor da MAO para aliviar os sintomas de depressão. Uma pessoa pode ter 400 para 1 , 200mgs diariamente durante oito semanas, seguido de um período de repouso de duas semanas , repetido conforme necessário . Ginseng siberiano parece ser seguro para mulheres grávidas.