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Ervas Naturais para Prevenção e Tratamento de Resfriados

Resfriados são doenças comuns. São causados por infecção viral e produzem sintomas como espirros, nariz escorrendo e entupido, tosse, dor de garganta, fadiga e dor de cabeça. Várias terapias herbais podem ajudar a prevenir e tratar resfriados. Terapias herbais são melhores usadas em conjunto com outros métodos naturais. Esta estratégia holística aborda todos os aspectos da sua saúde. Você deve conversar com seu médico ou profissional de saúde experiente em medicina herbal antes de usar estes suplementos. O especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil e o Centro Médico da Universidade de Maryland oferecem várias sugestões.

Usando Ervas para Prevenção

Se você quer tomar ervas para prevenir resfriado, idealmente deve começar a tomá-las pelo menos várias semanas antes da temporada de resfriados e gripe começar, que é por volta de novembro. Isso dará tempo para construir sua imunidade. Consistência é importante para máximo benefício. As seguintes ervas podem ajudar a prevenir resfriados; pergunte a um profissional de saúde experiente sobre dosagens apropriadas. Incluem equinácea, alho, astrágalo, andrographis e ginseng. Não use equinácea se estiver grávida, amamentando ou tomando imunossupressores. Não use alho se toma anticoagulantes ou está grávida ou amamentando.

Usando Ervas para Tratamento

As seguintes ervas podem ajudar a tratar sintomas de resfriado como espirros, muco, congestão, tosse e dor de garganta e possivelmente reduzir a duração do resfriado. Novamente, consulte um praticante experiente para determinar dosagens. Sabugueiro (elderberry) alivia congestão; use preparação comercial Sambucol. Eucalipto pode aliviar tosse e congestão. Disponível em pastilhas, ungüentos, chás e xaropes. Você também pode adicionar algumas gotas em água fervente para aliviar congestão. Alcaçuz, malva e ulmeira (slippery elm) podem aliviar dor de garganta. Hortelã-pimenta é descongestionante natural e afina muco.

Não use sabugueiro ou alcaçuz se estiver grávida ou amamentando. Alcaçuz também é inadequado se toma anticoagulantes, tem pressão alta ou doença cardíaca.

Complementando Terapia Herbal

Seja usando ervas para tratar ou prevenir resfriado, você deve fazer outras coisas para complementá-las. Você também pode manter seu sistema imunológico forte obtendo exercício regular, comendo dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais, evitando ou limitando alimentos inflamatórios que enfraquecem imunidade como gorduras saturadas de produtos animais, farinha branca e açúcar, gerenciando estresse e dormindo bastante.