Produtos anti-inflamatórios naturais

A inflamação é basicamente a reação do seu corpo a algum tipo de irritação . Ela pode incendiar-se brevemente , como dor após um longo prazo , ou pode tomar seu pedágio durante um longo período de tempo. A inflamação crônica pode ser prejudicial para a sua saúde. Os tratamentos anti - inflamatórios , tais como os esteróides podem ser utilizados no tratamento médico , mas antes de um problema, incorporando recursos naturais pode ajudar a evitar problemas futuros . No entanto, não hesite em consultar um profissional de saúde se você tiver dor aguda, ou se você sofrer efeitos adversos de todos os tratamentos naturais. Alimentos

Mudar sua dieta pode ser o caminho mais fácil e natural para incluir produtos anti- inflamatórios em sua vida. Os alimentos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias incluem a maioria das frutas e legumes, peixes oleosos , nozes e azeite de oliva. Muitas especiarias, como gengibre e canela, também são benéficos . Mais do que isso , esses alimentos e especiarias tem inúmeros outros benefícios que levam a um melhor senso de saúde e bem -estar. Açúcares refinados e carboidratos tendem a ser muito ricos em substâncias irritantes , por isso considero cortá-los para melhorar a saúde em geral.

Suplementos

prescrição e over- the-counter drogas acalmar a inflamação, mas as ervas e suplementos naturais ajudam a manter uma boa saúde e pode eliminar a necessidade de medicação para dor. Suplementos, como Omega- 3 (que é encontrado em peixes ) e pílulas unha de gato pode aumentar a sua resistência à inflamação. O chá verde é um poderoso antioxidante ; tente beber em vez de uma xícara de café por dia. Se você não se importa com o seu gosto , é também disponível em forma de pílula. Não se esqueça de tomar multivitaminas se sua dieta é balanceada - e as dietas da maioria das pessoas hoje em dia têm algo que falta
soluções tópicas

"Natural" é . um chavão para muitos produtos de beleza , mas é muitas vezes um termo vazio. Alguns cremes, géis e loções são realmente úteis , no entanto. Leia os ingredientes para ver se um produto é tão pura como ela afirma. Procure por elementos anti- inflamatórios conhecidos, tais como aloe vera, de soja, extrato de alcaçuz e óleo de prímula . Estes, muitas vezes domar coça de pele menores , irritações e queimaduras . Se você desenvolver uma erupção de uma solução tópica , pare de usá-lo e consultar um médico. As reações alérgicas podem ocorrer mesmo com produtos livres de químicos.
Ice

Ice é um bom tratamento para a inflamação . Em vez de pegar analgésicos após a atividade física extenuante , abra seu freezer. Os blocos de gelo e até mesmo sacos de legumes congelados podem reduzir a dor ligeira e inchaço moderado. O método RICE ( repouso, gelo, compressão, elevação ) trata efetivamente muitas lesões esforço excessivo. Certifique-se de colocar uma toalha entre o gelo e sua pele para evitar queimaduras e irritação, e não ignorar dor aguda . O gelo pode aliviar a dor e hematomas , mas um médico deve examinar as lesões reais.