Como Tratar TDA/TDAH sem Medicamentos

Materiais Necessários

• Calendário
• Alimentos ricos em proteína
• Grãos integrais

Instruções

1. Rotina regular: horários fixos para refeições, sonecas, sono. Calendário para atividades futuras. Crianças com TDAH dificilmente aceitam mudanças inesperadas; evite transições bruscas.
2. Melhore dieta: muita proteína (ovos, carnes, nozes, sementes, feijões) ajuda foco. Inclua grãos integrais, frutas, vegetais frescos.
3. Elimine junk food: altas calorias, baixo valor nutricional, faltam vitaminas/minerais. Exemplos: salgadinhos, doces, cachorro-quente, hambúrguer, pizza, batata frita, anéis de cebola. Corantes/aditivos artificiais alimentam hiperatividade.
4. Sono adequado: cansaço piora sintomas. Evite criança exausta.
5. Evite situações difíceis: ex.: longas apresentações.
6. Terapia comportamental (psicossocial): terapeuta ensina técnicas para criança, pais, professores, família.