Como Usar Acupressão para Dor no Punho (Túnel do Carpo, Tendinite)
Instruções
1. Localize o ponto de acupressão
No meio do antebraço, logo acima da dobra do punho, você sentirá dois tendões. Este ponto costuma coincidir com o centro da dor no punho. Pressão suave aqui atua em: síndrome do túnel do carpo, tendinite, reumatismo, e até fortalece a resposta imune contra resfriados.
2. Aplique pressão por 3–5 minutos ou até alívio
Para melhores resultados, combine com acupuntura ou orientação profissional. Se os sintomas do túnel do carpo forem graves ou a dor decorrer de lesão significativa, consulte um profissional de saúde.
3. Técnica de pressão
Use a ponta do dedo, o nudo ou a borracha de um lápis para aplicar pressão consistente e moderada — evite pressionar demais.
Nota: Este ponto corresponde ao Ponto Pericárdio 6 (PC6 / Neiguan) ou área adjacente no meridiano do Pericárdio / Mestre do Coração. É o mesmo ponto das pulseiras antienjoo.
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