Como Deixar de Fumar com Acupressão

Princípio

Acupressão é não invasiva e sem fármacos. Pressiona pontos específicos para suprimir impulsos e estimular reações químicas. Resultados são duradouros.

Instruções

1. Encontre local relaxante, sem interrupções. Relaxamento é parte da acupressão.
2. 5 pontos principais:
   • Centro da clavícula, na depressão onde o pescoço começa.
   • Lado interno do pulso, ~5 cm acima da base da mão.
   • Diretamente abaixo do esterno, no centro.
   • Diretamente abaixo da rótula, no centro.
   • Planta do pé, na parte posterior do arco, antes do calcanhar.
3. Use nudillos ou pontas dos dedos para pressionar firmemente cada ponto (~20 seg). Deve doer ligeiramente, não causar dor intensa. Nos membros pares, pressione ambos, esperando 1 min entre cada.
4. Pratique diariamente à mesma hora para criar hábito. Pode usar todos ou apenas alguns. Após ~1 semana, notará redução significativa do desejo de fumar.