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Como Usar Acupressão para Dor nos Pés

Pés doem → corpo todo pede repouso. Mas ao final do dia, a acupressão alivia sem remédio. Foca em pontos dos pés e tornozelos. Pressão no ponto certo = adeus à dor nos pés.

2 Pontos Principais para Dor nos Pés

1. Fígado 3 (LV3 / Taichong) — Entre dedão e 2º dedo

Sinta a depressão onde os dois tendões se encontram. Pressione ali. Alivia: dor no pé, cólicas menstruais, irritabilidade, raiva, estresse, cefaleia, ansiedade. Ponto mestre do Fígado (regula Qi e sangue).

2. Ponto no arco do pé — 1 largura de polegar da "almofada"

Trace linha imaginária no arco superior, 1 largura de polegar a partir da cabeça do metatarso (almofada sob os dedos). Muito eficaz para dor no pé e cãibras plantares.

3. Como massagear

Massageie os pontos por 3-5 min ou até alívio. Use: ponta do dedo, nudo ou borracha de lápis. Mantém foco direto no ponto.

Dicas extras para pés cansados:

• Role uma bola de tênis ou garrafa gelada sob o pé (automassagem fáscia plantar).
• Banho de contraste: 2 min quente / 30 seg frio x 3 ciclos.
• Eleve as pernas acima do coração por 10 min.
• Use calçados com suporte de arco adequado.

Procure médico se: dor noturna, inchaço súbito, vermelhidão/calor, incapacidade de apoiar o pé, diabetes com ferida no pé.