Como fazer Humanos Sleep Through Pontos de Pressão

Cerca de 30 por cento dos adultos experimentam insônia , de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono . Quando você não consegue dormir, seu primeiro instinto pode ser para chegar a um auxílio para dormir . No entanto , de acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Estudos de Enfermagem , acupuntura ajuda a aliviar a insônia. Com base na medicina tradicional chinesa , acupuntura utiliza a pressão dos dedos para desbloquear os meridianos ou canais do corpo e promover a saúde eo bem-estar. Aliviar a insônia , aplicando pressão para pontos específicos do pé, mão e cabeça. Instruções
1

Desenhe uma linha imaginária de ambos os ossos do tornozelo até a sola do seu pé. O " Shimien " ou ponto de insônia está localizado onde as linhas se cruzam acima do calcanhar . Aplique uma pressão firme com o dedo indicador por dois minutos.
2

Medida quatro dedos de largura para cima, ou cerca de três centímetros , a partir do osso do tornozelo interior. O ponto está localizado atrás do osso da canela . Aplique uma pressão firme por um minuto.
3

Segure sua mão para cima, lado palma virada para si . Desenhe uma linha imaginária em baixa de seu dedo mínimo para o aumento do pulso , ou a linha que você vê quando você dobrar o punho para trás e para frente. Localize e pressione suavemente sobre a depressão que você sente. Este ponto é chamado o Espírito Gate. Aplique pressão por dois minutos.
4

Mantenha sua mão para cima, lado palma virada para si . Medida 2 ½ polegadas da prega do punho até o meio do antebraço . Este ponto é chamado de porta interior . Aplique pressão por dois minutos.
5

Coloque suas mãos em cada lado do seu nariz. Usando a ponta dos dedos , encontrar a pequena depressão acima do seu nariz. O ponto está localizado entre as sobrancelhas . Aplique uma pressão firme por um minuto.
6

Coloque as mãos em ambos os lados de sua cabeça. Encontre o processo mastóide atrás de cada orelha . O " Anmien " ou " sono tranquila " ponto está localizado abaixo do processo mastóide . Encontre o ponto sensível . Aplique pressão por dois minutos.