Análise Nutricional Completa da Linha Gatorade (G Series + Endurance)

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Análise Nutricional Completa da Linha Gatorade (G Series + Endurance)

Criado 1965 para Florida Gators. Reposição água + eletrólitos (Na⁺, K⁺) perdidos no suor. Hoje: G Series (esportes intensos) + G Endurance (longa duração).

G Series Hydration (por 355 ml / 12 oz)

G Series Energy (Pré/Durante — ~120 ml / 4 oz)

Prime Sports Fuel: 100 kcal, 110 mg Na, 25 g CHO (23 g açúcar), 10% VD niacina, B6, ácido pantotênico. Vitaminas B → quebra CHO combustível.

G Series Recovery (Pós-Treino)

Produto	Kcal	Na (mg)	K (mg)	CHO (g)	Açúcar
Thirst Quencher	80	160 (7% VD)	45 (1%)	21 (7%)	21 g (simples)
G2 (low cal)	30	160	45	7 (2%)	7 g

Produto	Vol	Kcal	Proteína	Na	K	CHO	Outros
Recover Protein Shake	~325 ml	270	20 g (40% VD)	320 mg	630 mg	45 g (20 g açúcar)	1 g sat fat, 2 g fibra, 50% Ca, 2% Fe, 2% K1
Post-Game Protein	~500 ml	230	16 g	220 mg	-	41 g (açúcar)	10% Ca

G Endurance (Longa Duração)

Endurance Formula (355 ml): 80 kcal, 300 mg Na, 140 mg K, 21 g CHO (açúcar). Pó similar + 2% Ca.
Gatorlytes (pacote): 780 mg Na, 400 mg K, 20% Ca/Mg. Adicione a 590 ml Thirst Quencher.
Carb Energy Drink (120 ml): 120 kcal, 110 mg Na, 30 g CHO (24 g açúcar), 20% VD niacina/B6/pantotenato + Cr, Mg, Mn, Se, Zn.

Quando Usar Qual

< 60 min / intensidade moderada: água.
> 60 min ou calor intenso: Thirst Quencher / G2.
Pré-competição: Prime Sports Fuel.
Pós-força/intenso: Recover Shake.
Ultra-endurance (> 3 h): Endurance Formula + Gatorlytes.