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Gordura vs. Celulite: diferenças, riscos e como tratar cada uma

Gordura = tecido adiposo (subcutânea + visceral). Celulite = forma específica de gordura subcutânea com aspecto "casca de laranja" (septos fibrosos em favo de mel puxam pele para baixo).

Tipos de gordura

• Subcutânea: sob a pele, isolamento, reserva, amortecimento. Pinçável.
• Visceral: abdominal profunda, metabolicamente ativa → leptina, adiponectina, inflamação, resistência insulina, DCV, DM2. Perigo real.

Celulite

• Afeta 80–90 % mulheres (estrutura colágeno + estrogênio).
• Magras também têm — todos têm subcutânea.
• Piora com idade (pele mais fina).

Riscos: visceral > subcutânea > celulite

Celulite = estética. Visceral = saúde. Subcutânea excessiva = mecânico + estético.

Tratamento integrado

• Exercício: aeróbio 70–80 % FCmáx 20–30 min/dia + força 2–3×/sem (pesos livres, máquinas, peso corporal).
• Dieta: sensata, déficit leve, proteína, fibra, gorduras boas.
• Perda lenta/constante → subcutânea teimosa vai por último; visceral sai primeiro (bom).

Tratamentos estéticos (celulite)

Radiofrequência, subcision, laser, carboxiterapia — resultados modestos/temporários. Base = hábitos.