Calorias em 100 gramas Maçã

Maçãs são frutas baixas em calorias; eles contêm uma variedade de nutrientes saudáveis necessários para o funcionamento eficaz do corpo. Você pode usar maçãs para fazer um número de pratos diferentes, incluindo pudim de maçã caramelo e flapjack maçã desmoronar.

Calorias

Um 100 g de maçã contém 52 calorias, o que é 3 por cento da quantidade diária recomendada, de acordo com Fatsecret. Os adultos devem consumir entre 2.000 e 2.500 calorias todos os dias, de acordo com a Food and Drug Administration. - O conteúdo de carboidratos em uma maçã de 100 g fornece 96% das calorias, enquanto 1% deriva de proteína e 3 por cento de gordura.

Considerações

Maçãs são uma opção saudável para aqueles que seguem uma dieta de baixo teor de gordura como o teor de gordura total em uma maçã de 100 g é apenas 0,17 g. É também uma boa fonte de fibra, contendo 2,4 g, o que corresponde a 10% da dose diária recomendada, segundo Fatsecret.