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Informação Nutricional do Huddle House: Escolhas Mais Leves

Comer fora desafia dietas saudáveis. Huddle House (café/almoço/jantar) tem opções pesadas, mas dá para reduzir calorias.

Dica Geral

Porção média reportada: 730 kcal (livestrong.com). Divida a entrada ou leve metade para casa. Escolha grelhados/vapor, vegetais, molho light à parte. Evite manteiga, molhos cremosos, queijos extras.

Café da Manhã (até 1.200 kcal nos pratos completos)

• Omelete de claras (sem queijo): ~250 kcal, 36 g proteína, 8 g gordura (ex.: Philly Steak omelete c/ claras).

Almoço

• Salada frango grelhado: ~340 kcal, 32 g proteína, 2 g gordura.
• Sanduíche frango grelhado (sem queijo): perfil similar.
• Batata-doce frita: ~180 kcal (vs. batata comum).

Jantar (Alguns >1.000 kcal)

• Bife 4 oz + salada (sem fritas): ~380 kcal.
• Camarão grelhado + salada: ~250 kcal.
• Sanduíche frango crocante (sem molho): ~430 kcal.