Informação nutricional para os Wraps de Cheesecake Factorys Thai Lettuce

Ao olhar por cima de todos os aperitivos fritos e recheados com queijo no menu da Cheesecake Factory, os mais preocupados com a dieta podem considerar o envoltório de alface como sua melhor aposta. O envoltório de alface tornou-se o queridinho do conjunto de dietas quando as dietas de baixo carboidrato estavam no zênite. Mas se você está tentando restringir seu consumo calórico total enquanto maximiza o valor nutricional, o envoltório de alface pode começar a perder seu encanto.

Calorias

Se você pensou que estava sendo inteligente pulando um aperitivo e escolhendo o tailandês Chicken Lettuce Wraps como seu prato principal, você ficará desapontado ao saber que um prato com seis envoltórios tem 1.536 calorias, cerca de metade de um dia para o homem que não faz dieta, ou cerca de três quartos da diária para uma mulher que não está em dieta . Se você também tinha bebidas e sobremesa, você praticamente consumiu ou excedeu sua cota diária de calorias em uma refeição.

Proteína

Um prato de Cheesecake Factory Thai Wraps de alface contém 96g de proteína. O indivíduo médio precisa de cerca de 0,8 g por quilo de peso corporal, dividido em 2,2 quilos. Se você usar essa fórmula, um adulto de 150 libras precisa de cerca de 54g de proteína por dia. Então você teria mais do que satisfeito você precisa de proteína se você consumiu todo o prato.

Carboidratos

Você pode ter pensado que você estava mantendo-low-carb passando a massa e escolhendo o Wraps Lettuce vez. Mas o seu prato de envoltórios contém 114g de carboidrato, perfazendo 30% do total de calorias. Aproximadamente 60% de suas calorias diárias totais devem vir de carboidratos, por isso, se você não comeu mais nada naquele dia, você estava bem abaixo de sua necessidade diária total.

Fat Fat

O não tão ruim A novidade é que um prato de Cheesecake Factory Lettuce Wraps contém apenas 6gm de gordura, embora gordura saturada. Isso significa 54 calorias, ou cerca de 4% do total de calorias da sua refeição. Gordura deve ser inferior a 10% do total de calorias diárias, então você está bem lá.

Sódio

De acordo com as Diretrizes para Americanos Saudáveis de 2005 publicadas pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, adultos saudáveis devem restringir a ingestão de sódio a menos de 2.300 mg diários. Se você tem pressão alta, doença renal ou diabetes, a dose diária recomendada é de apenas 1.500mg. Cheesecake Factory Thai Chicken Lettuce Wraps contém 2,346 mg de sódio, por isso, se eles estão em seu cardápio para o dia, você vai querer restringir todos os outros consumos de sódio.