Fatos Nutricionais do Muffin de Abóbora Dunkin' Donuts: Caloria, Gordura, Açúcar e Vitamina A

Perfil Nutricional (USDA, por 100 g)

• 417 kcal, 4,17 g PRO

Por Muffin Inteiro

• Calorias: 600 kcal (lanche ideal 100–200; café da manhã 350–500). 30% de dieta 2.000 kcal. Coma metade ou faça versão caseira low-cal.
• Gordura: 26 g (39% kcal), 6 g saturada. Meta: 20–35% gordura total, ≤10% saturada.
• Carboidratos: 83 g (ajuda meta 225–325 g/dia), mas fonte pouco saudável. Fibra: 3 g (meta 22–34 g).
• Proteína: 7 g (meta 50–175 g/dia em 2.000 kcal).
• Açúcar: 44 g → excede limite AHA (mulheres 25 g, homens 37 g). Risco vício em açúcar (Current Pharmaceutical Design, 2011).
• Vitamina A: 60% IDR → beneficia olhos, previne catarata/cegueira noturna.

Conclusão

Tratamento ocasional, não lanche/café da manhã rotineiro.