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Vegetais Permitidos na Fase 2 da Dieta HCG

Dieta HCG (anos 60, Dr. Simeons): "solução natural para obesidade". HCG = hormônio de grávidas que supostamente controla metabolismo. Injeções HCG + 500–800 kcal/dia. Lista muito específica de alimentos. Não há evidência de segurança. Consulte médico antes.

Fase 2: Onde a Maior Perda Ocorre

Injeções diárias + instruções rigorosas de ingestão/comportamento/exercício. Segundo HCG Weight Loss, vegetais permitidos (1 punhado grande/refeição, não misturar):

• Espinafre, acelga, folhas de beterraba, qualquer alface, tomate, aipo, erva-doce, cebola (branca, amarela, roxa), rabanete vermelho, pepino, aspargo, repolho.

Preparo dos Vegetais

Métodos permitidos: vapor, grelhar, ferver levemente, ou cru. Óleos, manteiga, molhos, dressings = proibidos (adicionam calorias/gordura).

Temperos Permitidos

Pimenta (branca/preta), limão orgânico, vinagre de maçã cru, alho, manjericão, salsa, tomilho, manjerona, sal marinho. Outras ervas se orgânicas.

Consideração de Segurança

Perda de peso vem da redução severa de calorias, não das injeções HCG. HCG não aprovado pelo FDA para emagrecimento. Efeitos colaterais do hormônio: fadiga, irritabilidade, cefaleia.