Como calcular a idade metabólica

A idade metabólica é diferente da idade cronológica. Sua idade cronológica é a sua idade em anos civis, enquanto a idade metabólica depende do seu metabolismo ou dos processos químicos gerais do corpo, que é baseado na sua saúde. Se a sua idade metabólica é menor do que a sua idade cronológica, você está mais apto ou com melhor saúde do que a média. Se a sua idade metabólica for maior que a sua idade cronológica, você estará menos apto e saudável do que a média.

Calcule sua taxa metabólica basal ou TMB usando a fórmula apropriada com base em seu sexo.

( Mulheres: TMB = 655 + (4,35 x peso em libras) + (4,7 x altura em polegadas) - (4,7 x anos em anos) Homens: TMB = 666 + (6,23 x peso em libras) + (12,7 x altura em polegadas) - (6,8 x idade em anos)

Compare sua taxa metabólica basal com a de seu grupo etário para determinar sua idade metabólica.

Calcular sua idade metabólica usando a calculadora encontrada em Recursos abaixo: Basta digitar sua altura e peso nas caixas apropriadas e obter seus resultados clicando em calcular.

Use uma escala para calcular sua idade metabólica , como a Tanita, forneça seu sexo, idade, altura e peso, e o monitor lhe dará sua idade metabólica.

Use sua idade metabólica para avaliar seus hábitos de saúde em comparação com seus pares. do seu ow n idade.

Dica

Se você tem uma idade metabólica que mostra que você está menos apto e saudável do que a média, você pode querer considerar consultar o seu médico sobre formas de melhorar sua saúde.

Coisas Necessárias

Calculadora (opcional)

Computador com acesso à Internet (se você optar por calcular dessa forma)

Escala Tanita (se você optar por calcular dessa forma)