Calorias queimadas em climas frios

É fácil cair na armadilha de hibernar em casa durante os meses de inverno ou em climas frios em geral, mas isso pode fazer com que você ganhe peso. Em vez disso, faça uma promessa de ficar ativo quando estiver frio do lado de fora, realizando atividades de inverno, como esqui cross-country ou apenas enfrentando os elementos para uma corrida pelo seu bairro. Exercitar no tempo frio queima calorias a várias taxas, dependendo da atividade que você escolher, para mantê-lo em forma.

Queimar Calorias na Neve

Exercícios de inverno e outras atividades quando está frio lá fora pode queimar centenas de calorias calorias por treino. Uma pessoa de 155 libras queima cerca de 563 calorias em uma hora de esqui com raquetes ou esqui cross-country em um esforço moderado e 422 calorias em uma hora de esqui downhill em um esforço moderado, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Familiares de Wisconsin. A mesma pessoa queima cerca de 493 calorias por hora de patinação no gelo e 563 calorias em uma hora de corrida a 5 mph. O American Council on Exercise relata que os tremores podem queimar cerca de 400 calorias por hora, em média.